包邮别抑郁了,你的未来会更好

**章 抑郁是一种能治好的病 著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。 人类心灵的感冒 **号心理杀手 抑郁症的核心特征 抑郁症的通常表现症状 抑郁症的患病原因全揭秘 抑郁症的心态原因 抑郁症的易患人群 抑郁症对身体有什么危害 抑郁症不是一般的发愁 抑郁与焦虑的联系和区别 如何正确对待抑郁症 第二章 抑郁症的判断及心理治疗 诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。 你需要心理治疗吗 测一测自己的抑郁程度 抑郁症的自我检查 如何对抑郁症进行心理治疗 认知疗法 行为疗法 森田疗法 其他有趣的心理治疗方法 第三章 抑郁的时候，别压抑自己 一旦不再有抑郁，真正的幸福就要来临。届时，人类的美好信念和自信将达到极高的境界，人类绝不会像以前一样只是梦想着安全和自由，人类的力量将大大提高。 抑郁是一个幻想的“怪胎” 威利·卡瑞尔的抗抑郁万灵公式 根据平均率告别抑郁 在忙碌中摒弃抑郁 保持健康的心理，根治抑郁 勇敢直面现实的生活 第四章 青少年有抑郁倾向怎么办 青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症，多是个人性格因素及较重的学业压力引起。青少年抑郁应广泛引起家长的重视，精神科专家提醒，若青少年抑郁没有得到有效控制，后果将不堪设想。 关注青少年的成长 中学生的抑郁症 中学生抑郁症的调节 中学生抑郁症的治疗个案 如何对待“高三抑郁症” 大学生的抑郁症及其调节 贫困大学生的抑郁状况 第五章 正确调节男人的抑郁心理 《国际先驱导报》报道：据美国精神卫生研究所的有关数据统计，得了抑郁症的男人自杀概率要比女性高4倍。作为妻子、女儿或母亲，如何才能帮助自己的亲人摆脱抑郁的困扰呢? 新好男人不好做 男人易产生的失落感 预防男性的“产后抑郁症” 男性更年期也可能导致抑郁症 第六章 正确调节女人的抑郁心理 女性较男性更容易患上抑郁症，女人的生理结构，使得她们在成年时经历来经、停经和怀孕的过程，这些生理上的变化都会带来压力，而一旦不能正确地控制这些压力，就容易产生抑郁症。女性抑郁症的症状很多，主要是心情很郁闷，患者的意志力很消沉，对生活没有希望，情绪很低落，忧伤、难过，不愿意和别人接触，不愿意多说话等。 现代女人也抑郁 职业女性的压力山大 白领女性易患“产前抑郁症” 产后抑郁症的调节 女性特有的更年期抑郁症 秋季女性抑郁症的调节 第七章 老年人的抑郁心理及调节 人步入老年之后，往往会因为身体的老化，病痛的折磨，对死亡的恐惧，儿女不在身边陪伴的寂寞等而带来消极情绪。消极情绪久不能排除就容易变成抑郁情绪，甚至*后转化为抑郁症。因此预防抑郁症要尽可能减少老人的孤独感及与社会隔绝感，增强其自我价值感。 老年抑郁心理的一般常识 独居老人*容易患抑郁症 “离退休抑郁症”的正确调节 中风后抑郁症的调节 第八章 其他抑郁心理及其调节 抑郁症的产生多数是因为人在某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情、类似的场面时，你就会抑郁、痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停地循环重复。因此，要找出心结所在才是解决之道。 星期天抑郁症 双面人的“微笑抑郁症” 失恋也可能带来抑郁 摆脱掉“失业抑郁症” “落榜抑郁症”的预防 媒体工作者易患抑郁症 家庭暴力引发抑郁 过分虚荣也可能导致抑郁症 第九章 抑郁症的自然治疗 抑郁不仅让人感到悲伤，还让人无法正常承担家庭和工作方面的责任与义务。尽管可以用抗抑郁药等药物治疗抑郁，但也有许多自然疗法，它们可能与传统的抗抑郁药有同样不错的疗效，或至少是对传统治疗能起到很好的辅疗作用。 天然的抗抑郁处方 眼睛也可以消除抑郁 改变饮食习惯抵抗抑郁 光照疗法 芳香疗法 锂盐疗法 第十章 关怀身边的抑郁症患者 对于抑郁症，人们存在很多的误解，从而对患有抑郁症的他人采取了不恰当的应对态度，虽然出发点是善意的，但在某种程度上反而加重了患者的苦恼。所以，如何与抑郁症患者相处也是有学问的。 如何与抑郁症患者相处生活 对抑郁症患者的家庭护理 对抑郁症患者的医院护理