青少年身体素质锻炼方法

**章 理论综述
**节 关于体育、学校体育本质研究
第二节 关于青少年体育素养的本质研究
第三节 关于青少年体能训练的国内外研究
第四节 青少年体育素养的构成要素
第五节 体育能力的分类

第二章 青少年身体素质培养的背景与具体要求
**节 青少年身体素质培养的背景
第二节 青少年身体素质提升的研究意义
第三节 青少年时期是其身体发展的敏感期
第四节 增强青少年体质是全社会的责任
第五节 近代以来“体育强国”的文化构想

第三章 青少年身体素质提升的影响与意义分析
**节 体能训练对青少年的影响
第二节 运动行为干预对大学生负性情绪的调节与应用
第三节 体育锻炼对青少年认知能力和学业表现的影响
第四节 身体锻炼的情绪效应
第五节 身体锻炼对青少年心理健康的影响
第六节 体育锻炼降低大学生吸烟依赖性：自我控制的中介作用

第四章 青少年身体素质锻炼的现状
**节 青少年体育素养的现状
第二节 影响青少年体育素养的因素分析
第三节 青少年体育锻炼不足的学校体育实践反思
第四节 现代体能训练发展趋势与对策
第五节 学生身体素质与家庭教育的影响
第六节 青少年体育素养目标体系的构建
第七节 学生的体育态度与行为现状

第五章 青少年身体素质锻炼的方法
**节 正确选择锻炼项目
第二节 课间操身体锻炼习惯的养成
第三节 功能性训练方法
第四节 采取新型体能训练的方法
第五节 应培养中学生正确的动作模式

第六章 提升青少年身体素质锻炼的有效措施
**节 青少年体育素养培养的对策建议
第二节 从动机理论看促进青少年身体素质锻炼的措施
第三节 结合民族传统体育项目加强青少年身体素质训练-以木球为例
第四节 利用运动类APP提高大学生的体育素质锻炼水平
第五节 将网络技术应用于高校体育教学中
第六节 高校要构建完善的教学环境
第七节 高校体育课程中增设啦啦操项目

第七章 结语
参考文献