×
暗理性:如何掌控情绪

暗理性:如何掌控情绪

心理学大V、畅销书《反本能》作者卫蓝全新力作。用有趣、硬核、通俗易懂的方法帮你揭穿情绪的真相,让你轻松掌控情绪。

1星价 ¥18.2 (3.8折)
2星价¥18.2 定价¥48.0

温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新,个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全

暂无评论
图文详情
  • ISBN:9787213094798
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 开本:其他
  • 页数:218
  • 出版时间:2018-01-01
  • 条形码:9787213094798 ; 978-7-213-09479-8

本书特色

如果说思维是理性的,那么情绪就是 “暗理性”的。人的思维和行为很大程度上会受到情绪的影响。
情绪的功能从根本上来讲,是围绕“趋利避害”展开的,所有的情绪都是有存在价值的。无论是抑郁、焦虑、敏感还是愤怒,都有其积极的意义。而我们之所以受到这些情绪的困扰,是因为它们失控了。
如何掌控情绪,轻松与情绪做朋友呢?
心理学大咖卫蓝在《暗理性》一书中,解构情绪的真相,提供了情绪管理的有效方法,让我们能从根源上掌控自己的情绪,走出人际关系、亲密关系、社会关系中的各种困扰,获得由内而外的自由。

内容简介

如果说思维是理性的,那么情绪就是 “暗理性”的。人的思维和行为很大程度上会受到情绪的影响。
情绪的功能从根本上来讲,是围绕“趋利避害”展开的,所有的情绪都是有存在价值的。无论是抑郁、焦虑、敏感还是愤怒,都有其积极的意义。而我们之所以受到这些情绪的困扰,是因为它们失控了。
如何掌控情绪,轻松与情绪做朋友呢?
心理学大咖卫蓝在《暗理性》一书中,解构情绪的真相,提供了情绪管理的有效方法,让我们能从根源上掌控自己的情绪,走出人际关系、亲密关系、社会关系中的各种困扰,获得由内而外的自由。

目录

**章 源头认识:
我们为什么需要情绪?

情绪起源:情绪到底是什么? // 011
生理限制:情绪产生时,我们的身体发生了什么? // 015
情绪三要素:什么影响着我们的情绪? // 019
致命“四人组”:为什么情绪会变成“情绪问题”? // 023


第二章 敏感:
拿什么拯救你的“玻璃心”?

高敏感天赋:我们为什么更聪明? // 029
资源应对力:为什么你对损失那么敏感? // 032
当事人立场:道理我们都懂,为什么还有很多烦恼? // 035
低权力感:为什么你总是害怕别人的评价? // 038
敏感者自救:让自己变聪明是*好的解决办法 // 041


第三章 焦虑:
怎么才能和压力做朋友?

无聊感:你想要毫无压力的生活吗? // 047
焦虑分子:为什么越焦虑,越努力? // 051
同时性错觉:为什么焦虑总为你的表现不佳“背锅”? // 055
认知行为技术:如何调节自己的焦虑? // 059


第四章 愤怒:
如何不失控地解决问题?

“战斗”驱动:为什么你会感到愤怒? // 065
自我觉察:如何避免因高权力感产生过多愤怒? // 068
“好的愤怒”:如何让愤怒为解决问题服务? // 071
边界感:如何建立边界,减少不必要的愤怒? // 074


第五章 抑郁:
一种让“伤口”愈合的方式

功能失效:抑郁的本质是一种自我疗愈 // 079
信任与价值:哪些社会因素会导致抑郁? // 084
反刍思维:如何控制自己的“胡思乱想”? // 087
调节抑郁:如何让自己不再害怕这种状态? // 091


第六章   社会情绪:
当情绪遇上社会关系

文化情绪:当自然演化变成文化演化时,情绪也发生了改变 // 097
内心的冲突:我们终究不能成为自己 // 101
道德之怒:规则赋予权利,愤怒捍卫权利 // 104
聚光灯效应:你的害羞来自你的太在乎 // 107
灾难性思维:如何避免过强的愧疚感? // 111


第七章 冲突:
如何更好地理解人际关系?

非建设性冲突:为什么很多人会“小事化大”? // 117
范畴陷阱:争论过程中小事化大的错误方式(一) // 120
抽象化攻击:争论过程中小事化大的错误方式(二) // 123
共情能力:为什么说不要随意批判别人? // 126
非暴力沟通:如何才能更好地用沟通解决问题? // 130

第八章 亲密关系:
成为更好的自己

越亲密越受伤:为什么我们与父母合不来? // 135
适可而止:不要以爱之名绑架任何人 // 139
适可而止:不要以爱之名放纵任何人 // 142
成长冲突:学会放手是家长的必修课 // 145
预期效应:抱*坏的打算,做*大的努力 // 148


第九章 情绪重建:
用过程分析重建情绪

自我重建:如何减少对自我的不满? // 153
社交重建:如何化解朋友之间的冲突? // 158
依恋重建:如何化解恋爱关系中的情绪问题? // 163
取悦型人格:为什么对人很好,却不被人重视? // 168


第十章 次级控制:
从改变世界向改变自己转化

有效比较:努力读书真的没有意义吗? // 175
利益链:在消费主义思潮中保持清醒 // 182
无谓的比较:不要被思维的笼子框住 // 186
背景预设:媒体是如何影响我们的情绪的? // 188

第十一章 多面共体:
理解生活中的不同

多元身份:为什么很多人不爱发朋友圈? // 195
成长思维:人的差别因何而来? // 198
沉默型人格:为什么你不喜欢社交? // 202
害怕失败:别让“偶像包袱”束缚你的手脚 // 205

后 记 选择性注意:
你所看到的世界决定着你的高度

推荐书目 // 216
展开全部

作者简介

卫蓝,知乎大V,时间管理讲师,创业公司营销人,领英、争鸣网专栏作者,自媒体人。
在大学期间阅读超过300本以上的心理学和自我管理类书籍,同时查阅大量文献,致力于心理学知识的生活化应用,让枯燥的理论变得有趣而实用。
著有畅销书《反本能》,销量超过20万册。

预估到手价 ×

预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格(不含优惠券部分),仅供参考,未必等同于实际到手价。

确定
快速
导航