哭没有用,我们不能被自己打垮

**章 人生这么美好，为何要在生气中度过 少生一点气，这样就好／003 克制住冲动，别让事情超乎想象／008 改善自己的脾气，让生活更加美好／013 谈判不能生气，冲动下的决定*是荒唐／017 生气是负面情绪，及时为它找到发泄的渠道／023 第二章 摆脱焦虑情绪，没有人能逼垮你的人生 开心一些，人生哪有那么多郁闷的事儿／031 追求完美，终会让自己焦虑不安／035 焦虑来自工作的拖延，为何你的效率总是低下／040 装出好心情，烦闷时看到快乐／045 加强运动，为焦虑的心情排排毒／049 第三章 抱怨不会改变生活，只会让它越来越垮 抱怨让你的人生一片阴霾／055 珍惜现在拥有的，抱怨会让幸福的人生垮掉／061 停止抱怨，行动才更接近成功／065 抱怨产生问题，优秀者解决问题／070 给自己一个微笑，化解抱怨的戾气／075 第四章 停止悲伤，别让你的眼泪陪你过夜 换一个角度，从悲伤的阴影里走出来／083 不惧怕悲伤，每一道伤疤都代表成长／087 走出悲伤，不因打翻牛奶而哭泣／094 看淡得失，悲伤也会消失而逝／100 越是悲观沮丧，生活越不如意／106 第五章 抵得住诱惑，不要让欲望吞噬了你／111 生活是自己的，不是和别人比出来的／113 摒弃虚荣心，面子上的好看不代表生活／118 在物欲横流的社会，保持平淡如水的心／123 别因为七嘴八舌的议论，让自己手足无措／127 人生没那么复杂，活得可以简单点／133 第六章 每天改变一点点，播种习惯收获不垮的明天 无形的习惯比有形的束缚更加可怕／139 人的性格与人的行为习惯是紧密相关的／142 学会自律，那是养成良好习惯的基石／146 养成自省的习惯，看到自身不足／149 良好的生活习惯，带来健康幸福的人生／153 第七章 学会拒绝，别让不好意思拖垮你 掌握拒绝中的智慧，人生更加美好／159 打个巴掌给个枣，说声拒绝给个“帽”／163 拒绝的那个词，为何总那么不容易说出口／167 实在拒绝不掉，学会巧用“拖”字诀／172 遇到借钱，这样的拒绝*不伤和气／177 第八章 心胸有多大，事业才能有多大 被仇恨遮住双眼，生活永远看不到希望／183 不计前嫌，让人生过得从容一些／188 内心强大的人，*懂宽容与谦让／194 职场中产生冲突，也应以和为贵／200 幸福的家庭，总是在宽容中诞生／205 第九章 多点幽默，你的人生色彩斑斓 心理装着快乐，生活自然有滋有味儿／213 借助幽默，对抗生活中的失意与悲伤／218 幽默让一个人变得更加自信／223 幽默*重要的是先学会丢掉羞怯／229 幽默的语言，*能带来快乐的人生／235 第十章 年轻要有梦想，有目标人生永不会垮 梦想的路上，需要倾听者的陪伴／241 敢于做梦，更要懂得身体力行／245 幻想不等于梦想，看清两者间的差别／249 抓紧时间努力，让梦想靠近彼岸／253 当梦想照进现实，它就有了生命／259