- ISBN：9787534998799
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：大16开
- 页数：148
- 出版时间：2020-02-12
- 条形码：9787534998799 ; 978-7-5349-9879-9
本书特色
普拉提是一项不需要很大场地、器械的运动。它的创始人是德国人约瑟夫·普拉提。在*次世界大战期间，很多人患有流感，普拉提先生和他的学员因为长期练习普拉提，无一人感染，因此，普拉提对提高免疫力也有很大帮助。现代竞技体育需要强大的核心力量，而普拉提非常关注核心，因此也是很多运动员选择的锻炼项目。本书是普拉提里边较基础的内容，适合初学者和教练安排串联体式。书中有作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法，这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起，也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书分为五章，包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图，便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。
内容简介
①讲解透彻，文字通俗易懂，零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图，便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意，避免出现不正确的动作，发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强，上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作，不仅适合居家锻炼，也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习，只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷，品质优良。
目录
作者简介
[美]吉莉恩·郝塞尔(Jillian Hessel)，是“混血大师”，师从于很多**代普拉提大师——约瑟夫·普拉提直接教授的老师。她的导师是Kathleen Stanford-Grant，Carola Trier 和Ron Fletcher，并且她很幸运地遇见了Eve Gentry，Romana Kryzanowska，Lolita San Miguel 和Mary Bowen。 作为一名退休的舞者，她有幸与George Balanchine 共事，并遇见了Martha Graham。Jillian 是艾扬格瑜伽爱好者，这帮助她为普拉提学生提供个性化的调整。在普拉提圈内，她以简洁的语言指导和清晰的图片想象出名。 Jillian 的图书《普拉提基础》已经在《普拉提时尚杂志》和《IDEA 普拉提今日》上发表。她是Gaiam 制作视频中的主角。她有专门针对普拉提老师的自己制作的DVD 和手册，并且是Balanced Body“传递火炬”项目认证普拉提老师的导师。 1988 年，她在加州西好莱坞创立了Well-Tempered 工作室，她如今仍在那里工作。她与她的先生Arthur，以及她的两个孩子Daniel 和Miranda 住在比弗利山庄。
-
国际象棋知识
¥4.9¥18.0 -
我烦死了跑步了我爱死跑步了
¥13.5¥45.0 -
围棋入门
¥15.0¥50.0 -
小朋友学国际跳棋(100格)
¥9.3¥29.0 -
肌肉健美训练图解——适合中国人体质的肌肉训练书
¥11.4¥38.0 -
聂卫平揭秘围棋大局观-第二卷
¥11.6¥35.0 -
武当内家散手
¥30.6¥45.0 -
图说武当秘技系列:武当密传短棍
¥20.9¥38.0 -
全民健身科普读物八段锦百问百答
¥26.4¥48.0 -
象棋入门
¥13.8¥43.0 -
国际象棋入门 修订本
¥16.1¥52.0 -
天才大脑潜能开发(全五册)
¥37.3¥138.0 -
围棋流行布局与定式宝典
¥16.4¥42.0 -
武术基础拳
¥8.7¥29.0 -
围棋入门
¥19.9¥39.8 -
三十二式太极剑(含光盘)
¥4.3¥10.0 -
和合瑜伽:经络疗愈24式
¥10.9¥32.0 -
小朋友学国际跳棋-(64格)
¥11.5¥25.0 -
肌肉力量训练彩色图谱
¥25.2¥45.0 -
升段篇(2-3段)-围棋宝典
¥6.6¥20.0
