两周逃出脏乱房间

前　言　1 第 1 章  我在断舍离上有所觉悟的原因  1 一旦达到“收纳破产临界点”，房间会一下子变得脏乱 5 断舍离的契机是苹果手表 6 “看得见”缺乏的身体活动 8 扔掉懒惰和借口 9 卧室只放与睡觉相关的物品 11 爱用的物品破破烂烂，不用的东西占据空间 12 断舍离的效果比传闻中还要神奇 14 断舍离会传染 15 第2 章  通过舍弃获得的现世利益  17 原来“扔了就瘦了”是真的 19 “扔了能赚钱”的原因是什么 22 无谓的时间减少了 23 做喜欢的事情的时间变多了 25 第3 章  改变思维模式是**步  27 以高效为名的“懒惰”陷阱 29 上门服务也需要支付“懒惰成本” 31 “批量处理”的陷阱 32 购物时批量购买其实不划算 34 “沉没成本”的陷阱 36 什么是真正的价值 37 先拿出行动才能获得回报 39 第4 章  通往成功的基本规则  41 规则1 要领是“现在不用的东西一律扔掉” 43 解决了弃用原因就不必舍弃 45 规则2 断舍离要从简单且效果明显的地方开始 46 规则3 不要想着一次性全部做完 47 规则4 养成防止反弹的生活习惯 49 第5 章  留下什么，扔掉什么？ 初级篇  51 【卧室】 53 【浴室和盥洗室】 56 毛巾类全都用白色 58 【玄关】 59 【厨房】 61 熟练掌握厨房电器的功能 63 餐具基本上是五套 64 *好别买功能单一的产品 65 严格挑选调味料，只留下*基础的 66 第6 章  留下什么，扔掉什么？ 中高级篇  69 【衣橱和衣柜】 71 扔掉西装，引入连衣裙 73 内衣基本上是四套 75 千挑万选只留一个包 76 【客厅】 79 【办公桌相关】 81 文件和资料、名片的管理 82 桌子和电脑桌面上只放置每天用的东西 84 将所有备忘录进行电子化管理 85 无论收纳还是时间，不留出余地就会出现危机 87 【储藏间】 88 垃圾要怎么处理 89 第7 章  不反弹的生活习惯  93 规则1 全面管理入和出 96 如何控制购入 97 根据情况灵活进行网购和实体店购买 99 真的需要那件物品吗 100 不收“不会消失”的礼物 101 收纳要做到可视化 101 储存管理追求“Just in Time”（准时生产） 102 规则2 将顺序处理进行到底 104 实现顺序处理**的电器 105 轻松驾驭Roomba 的秘诀 107 *强擦地机器人Braava 109 煮菜就用智能电压力锅 110 Bistro 和HEALSIO 各司其职 112 肉块比肉片更方便 113 营造没有负担的生活的终极方法 114 第8 章  逃离脏乱房间，挽回停滞不前的人生  115 脏乱房间带来的风险 118 扔掉东西后，人际关系出现改善 120 与其赚钱不如舍弃 121 家务的重要性 122 后记 终于找到了相爱的恋人 125 附录 两周逃出脏乱房间记录表格 129