包邮羽毛球运动与训练

目录
前言
**章 羽毛球运动概述 1
**节 现代羽毛球运动的起源与发展 1
第二节 中国羽毛球运动及发展 3
第三节 世界羽毛球主要赛事 6
第四节 中国羽毛球主要赛事 18
第二章 羽毛球运动的基本手法与训练法 21
**节 握拍技术 21
第二节 发球技术 25
第三节 接发球技术 35
第四节 击球技术 37
第三章 羽毛球运动的基本步法与训练法 73
**节 羽毛球运动步法的动作分析 73
第二节 羽毛球运动的基本步法 76
第三节 步法训练应注意的事项 85
第四节 步法中常见的错误及纠正方法 86
第五节 步法的练习方法示例 87
第四章 羽毛球运动的战术与训练法 89
**节 羽毛球运动的单打战术与训练法 89
第二节 羽毛球运动的双打战术与训练法 101
第三节 羽毛球运动的混合双打战术与训练法 111
第五章 羽毛球运动专项身体素质及训练方法 118
**节 基础力量训练的练习方法 119
第二节 核心力量基本训练的练习方法 125
第三节 速度素质训练的练习方法 142
第四节 耐力素质训练的练习方法 145
参考文献 147
附录 羽毛球竞赛规则 148
附录一 羽毛球竞赛规则（2017） 148
附录二 羽毛球比赛通用规程 181