养生论白话评析

**部分 寿命极限概说
一、上寿一百二十岁的理论根据
二、史上有无“上获千余岁，下可数百年”之人
三、世上有无神仙
四、应用现代科学方法延寿，人的平均寿命提高已成事实

第二部分 养生的关键在养神
一、不良情绪是伤害身体的猛剂毒药
二、神是支配情绪变化的中心

第三部分 养神要从微细做起，并要形神相亲，表里俱济
一、生活中不可忽视的“一”
二、对20个减寿生活方式或行为的理论解析
三、形神相亲是养生的关键
四、“泊然无感”重在“放”和“忘”
五、服食法对养生的作用

第四部分 养生不能墨守成规，应不断求良性之变
一、养生不能守常不变
二、一位不“守常”者的提示

第五部分 养生要注意多种物质对身体作用的差异
一、几种食物或药物的不同作用
二、环境因素对养生效果的影响

第六部分 养生要内外兼修，并注意药物辅养
一、上药与中药的区分
二、食物是排序位前的“上药”
三、服药也是养生的重要方法
四、药物“辅养以通”的重要意义

第七部分 不善养生者的几种表现形式
一、愚者短寿
二、中智者中寿
三、随波逐流者常人之寿
四、益少损多、奢欲过重者难以延寿
……

第八部分 持之以恒调养得法才能起到良好的养生效果
第九部分 善于养生得以长生的几种表现形式