被低估的自我

　　《被低估的自我》：　　与大人不同，小孩在面对分离时是非常脆弱的。比如父母会说：时间到了，我们该走了。待多长时间往往是由他们规定的。我们每个人生来就害怕被人孤立。这种感觉就像被关在监狱里，十分可怕。那我们的反抗能力呢？几乎为零，因为地位太低了。　　家长会无意地戏弄、羞辱、嘲笑小孩，如果在他们幼时也有过这种经历的话，更是如此。他们会要求自己的孩子在比赛中赢得名次。这样通常会弄得小孩很焦虑，他们害怕一旦失败，父母就会抛弃自己。当然家长中也有忽略孩子感受，甚至打他们的情况。　　所以在回看自己小时候的创伤经历时，请记住创伤是藏在心里的，从外面是看不出来的。现在你可能觉得2岁时妈妈住院几个星期不是什么大事，但那时候的你可能不这样想。这取决于你当时有多少安全感。同样地，对一个被照顾得很好的小孩来说，房子被烧并不会对他造成心理创伤；但对别的小孩来说，可能气球爆炸都是一个可怕的噩梦。　　年龄越小，伤心难过的事越能对一个人造成心理伤害。4岁以前的小孩是很脆弱的，他没有学会大人的应对策略，也；殳有很强白勺自我意识。在4-12岁的时候，小孩仍会深受过往经历的影响，因为大人不会一直在小孩身边保护他，也不能保证他永远不受自家兄弟或同龄人的欺负，这时的他可能会更感觉“孤立无援”。　　不管一个人多大，父母和他人的支持永远是*重要的。如果在母亲生病住院的时候，亲爱的外祖母过来陪伴你，你会过得安心一些。起码比父亲整天待在医院，你一个人在家担惊受怕的日子要好得多。　　另外，如果伤痛反复发生或旧伤未好又添新伤的话，你会受到疾病带来的双重打击。因为经历过一次创伤的你会更脆弱，不能承受第二次的打击。如果母亲住院，而父亲又必须照顾母亲的话，那么你就只能自己照顾自己。这会对你造成很大的创伤。　　*后，经历过多少创伤并不重要，重要的是有些创伤是刻骨铭心的。比如一个人的母亲住院后，不幸去世了。再强调一下，某些彻底改变你人生的创伤可能对他人而言并没有这么大的影响。当然，你不想夸张创伤带来的影响，但大多数时候它的影响是被人低估的，人们认为创伤不能把他们怎么样。　　尽管小时候的心理创伤很有可能是别人造成的，但接下来这个练习并不是为了责怪那些人，也不是要推卸责任。受到伤害并不是你的错，但你有责任治好“被低估的自我”。要做到这一点，需要你回忆起过去的伤痛。我要再次强调，不要对自己的经历感到不好意思，我们所做的一切都是为了改变现在的你。　　下面会分别列出儿童时期和成年时期可能会出现的创伤。首先看看哪几条说的是你自己，如果有没涵盖到的创伤条目，请自行添上。回想受到创伤时的你处于什么年龄阶段，身边有没有人支持你，你承受了多大压力。虽然有些条目被列了进来，但它们不一定都对你构成过伤害。往往不起眼的小事可能伤害你*深，思考这些事对你都有什么样的影响。　　……