全家人快速提升免疫力的小金方(“正气存内,邪不可干”,增强免疫力超简单！跟着中国中医科学院中医名师在家自己动手就能快速提

正气存内，邪不可干 “正气存内，邪不可干。”——《素问遗篇??刺法论》 当人体正气旺盛时，抗病能力就强，内外之邪难以扰乱人体而致病。 “邪之所凑，其气必虚。”——《素问??评热病论》 邪气聚集，步步侵犯而致病，人体必然正气不足或相对虚弱。 中医十分重视“正气”在疾病发生、康复过程中的作用，这也体现了中医对于健康与疾病的认识，与现代免疫学有一定程度的共识。 中医防病治病的一个基本原则就是“扶正气”，也可以理解为提高人体免疫力。在正与邪的战斗中，只要正气占优势，就能应对千变万化的内外邪气。即便是邪气一时猖獗而致病，一旦通过饮食、药物或其他治疗补足正气，改变正邪力量对比，正强邪弱时，疾病就能向好的方向转化。 正气 人体机能活动和抗病邪、自我康复的能力。 邪气 各种致病因素（如外感六淫、内生五邪、痰饮、瘀血等内外之邪） 人体健康与否，取决于体内正邪力量的盛衰强弱。 外感六淫：外部的风、寒、暑、湿、燥、火等不正之气。 内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内火等体内产生的病理变化。 防疾病重在养阳气 阳气也叫元阳，是人体物质代谢和生理功能的原动力，也可以理解为生气、生命力。人体阳气充足，则身体强壮、气血充盈、精神焕发、活力四射、充满正能量、抗病能力很强。“阳气不足百病生”，人体衰老以及疾病的发生、发展过程与阳气不足有很大关系。因此，预防疾病重在养护阳气。 “阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”——《素问??生气通天论》 阳气像天与太阳一样，阳气不足则会影响寿命，生命功能微弱。 古人把阳气比作天与太阳，如果天上没有太阳，大地就黑暗不明，万物不能生长。所以天地运行必须有太阳，人的生命必须有阳气。 人体的阳气会随着年龄增长而日渐虚衰，尤其到了中老年，更要着重养阳气，才能增强人体的活力和抗病能力。 养护阳气的方法很多，如食用助阳食物、多晒太阳、艾灸、泡脚、增强营养、适当运动、保证睡眠等，都有助于养护阳气。