21世纪职业教育规划教材体育与健康/刘晓帆 唐超群/21世纪职业教育规划教材

**章 体育概论 1
**节 体育的概念 1
第二节 学校体育的功能、 目的与任务 3
第三节 奥林匹克运动会 12
第四节 学校体育竞赛编排 16
第二章 体育锻炼 20
**节 体育锻炼概述 20
第二节 体育锻炼对体质的影响 21
第三节 体育锻炼的原则 23
第四节 体育锻炼的方法 25
第三章 体育卫生保健 27
**节 健康概念 27
第二节 影响健康的因素 29
第三节 青春期保健 30
第四节 珍爱生命， 远离不良诱惑 33
第四章 运动损伤的预防与处理 35
**节 运动损伤的预防 35
第二节 运动损伤急救 36
第三节 运动按摩 40
第五章 田径运动 44
**节 田径运动概述 44
第二节 跑的基本技术 47
第三节 跳的基本技术 57
第四节 投的基本技术 62
第六章 足球运动 64
**节 足球的基本技术 64
第二节 足球的基本战术 73
第三节 足球规则简介 77
第七章 篮球运动 80
**节 篮球的基本技术 80
第二节 篮球的基本战术 89
第三节 篮球规则简介 91
第八章 排球 93
**节 排球的基本技术 93
第二节 排球的攻防战术 98
第三节 排球规则简介 101
第九章 乒乓球运动 103
**节 乒乓球的基本技术 103
第二节 乒乓球的基本战术 111
第三节 乒乓球规则简介 113
第十章 羽毛球运动 114
**节 羽毛球的基本技术 114
第二节 羽毛球的基本战术 128
第三节 羽毛球规则简介 130
第四节 羽毛球的基本礼仪 134
第十一章 休闲体育 137
**节 瑜伽 137
第二节 气排球 143
第三节 健美操 154
第四节 跳绳 164
第十二章 民族传统体育 168
**节 武术 168
第二节 八段锦 176
第三节 八式简化太极拳 181
第十三章 体育游戏 188
**节 速度耐力类游戏 188
第二节 力量类游戏 191
第三节 灵活协调类游戏 193
第四节 休闲拓展类游戏 196
第十四章 职业体能训练 201
**节 坐姿类职业体能训练 201
第二节 站姿类职业体能训练 204
第三节 有氧体能训练———游泳 208
第四节 无氧体能训练———哑铃 211
参考文献 216