俊秀青年书系积极情绪的力量(幸福的双刃剑)/俊秀青年书系

目录

**章　积极情绪的意义

为何我们会忽视积极情绪？

愉快：唯一的积极情绪

杜氏微笑：积极情绪的标志性表情

积极情绪的脑功能区尚不明确

重新认识积极情绪

积极情绪的力量

积极情绪提升身心健康

经常体验与表达积极情绪的人更长寿

快乐的婴儿长大后智力及教育成就更高

积极情绪增加了探索与玩耍行为

形成向上的积极循环：积极情绪对思维的拓展与塑造

既看到森林，也看到树木：拓宽注意的范围

双赢：积极情绪提高决策效率

积极情绪与认知：正面与负面作用

提高心理韧性：积极情绪使我们百折不挠

积极情绪能撤销消极情绪的生理唤醒

积极情绪提高情绪的灵活性

第二章　诱发积极情绪的方法

想象与回忆：*简单的积极情绪诱发技术

积极的心理想象使人更愉快

回忆积极事件帮助抑郁障碍患者调节情绪

回忆积极往事会激活多个脑区

电影：*有生态效度的情绪诱发方法

电影能诱发儿童的积极情绪

情绪体验与生理反应一致时，幸福感*强

自然界中的声音：跨越文化隔阂的情绪唤起

音乐：一种情绪传染

积极的音乐能激活与积极情绪相关的脑区

音乐可以疗伤？

忧伤的人更偏爱忧伤的歌？

情绪图片

人们会优先注意环境中的积极信息

年龄越大，越偏爱积极的信息

书写：增加积极情绪的有益方法

表达性书写的益处

书写有助于提高心理障碍患者的心理弹性

来自他人的积极反馈

诱发积极情绪的注意事项

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