体育与健康

**编 理论知识篇
**章 体育与健康
**节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 高职学校体育
第四节 高职体育教育的目的与任务
第五节 高职学生的身心特点和体育教育
第二章 高职体育锻炼的科学规律
**节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼对健康的影响
第三节 体育锻炼的基本内容与方法
第四节 体育锻炼注意事项
第五节 常见运动性疾病
第六节 运动损伤急救及预防
第三章 传统养生
**节 传统养生学说简介
第二节 传统养生学说的内容分类与特点
第三节 传统养生的基本原则与健康文明的生活方式
第二编 体育技能篇
第四章 田径运动
**节 田径运动概述
第二节 跑的基本技术练习及指导
第三节 跳的基本技术练习及指导
第四节 投掷的基本技术练习及指导
第五节 田径比赛规则及裁判法简介
第六节 趣味田径运动与户外运动项目
第五章 篮球运动
**节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术练习及指导
第三节 篮球基本战术练习及指导
第四节 篮球竞赛规则
第六章 足球运动
**节 足球运动概述
第二节 足球基本技术练习及指导
第三节 足球基本战术练习及指导
第四节 足球竞赛规则
第七章 排球运动
**节 排球运动概述
第二节 排球基本技术练习及指导
第三节 排球基本战术练习及指导
第四节 排球比赛规则及裁判法简介
第八章 乒乓球运动
**节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术练习及指导
第三节 乒乓球基本战术练习及指导
第四节 乒乓球规则及场地器材
第九章 羽毛球运动
**节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术练习及指导
第三节 羽毛球基本战术练习及指导
第四节 羽毛球比赛规则及裁判法简介
第十章 武术运动
**节 武术运动概述
第二节 初级长拳(**路)技术练习及指导
第三节 二十四式简化太极拳技术练习及指导
第四节 武术比赛规则及裁判法简介
第十一章 健美操
**节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作练习及指导
第三节 健美操的基本素质练习及指导
第十二章 体舞舞蹈
**节 体舞舞蹈概述
第二节 体舞舞蹈基本技术练习及指导
第十三章 啦啦操运动
**节 啦啦操概述
第二节 啦啦操基本技术练习及指导
第三节 啦啦操比赛规则简介
第十四章 瑜伽
**节 瑜伽概述
第二节 瑜伽体位法和呼吸控制法练习及指导
第十五章 气排球运动
**节 气排球运动概述
第二节 气排球基本技术与战术练习及指导
第三节 气排球比赛规则简介
第十六章 跆拳道
**节 跆拳道概述
第二节 跆拳道的特点与作用
第三节 跆拳道基本技术与战术练习及指导
第四节 跆拳道比赛规则简介
第三编 医疗体育篇
第十七章 医疗体育
**节 医疗体育的定义
第二节 医疗体育的作用及方法
第三节 医疗体育遵循的原则
第四节 医疗体育的适应证及禁忌
第五节 常见慢性病的医疗体育方法
第十八章 健身气功·八段锦
**节 健身气功·八段锦功法流源
第二节 健身气功·八段锦功法特点
第三节 健身气功·八段锦习练要领
第四节 健身气功·八段锦基本动作
第十九章 健身气功·五禽戏
**节 健身气功·五禽戏功法流源
第二节 健身气功·五禽戏功法特点
第三节 健身气功·五禽戏习练要领
第四节 健身气功·五禽戏基本动作
第二十章 健身气功·易筋经
**节 健身气功·易筋经功法流源
第二节 健身气功·易筋经功法特点
第三节 健身气功·易筋经习练要领
第四节 健身气功·易筋经基本动作
第二十一章 医疗保健操
**节 面部、五官保健操
第二节 肩、颈保健
第三节 腰、腹、背部保健
第四节 四肢保健
第五节 手足保健
附录 大学生体质健康标准与测量评价
**节 《国家学生体质健康标准》(2014年修订版)
第二节 大学生体质健康测试项目的测试方法及注意事项
参考文献