大学生心理健康

　　《大学生心理健康（医药高等职业教育公共基础课程规划教材）》：　　一、大学生情绪的特点　　大学生正处于青年期，在生理发育接近成熟的同时，心理上也经历着急剧的变化，情绪丰富多变、相对不稳定。相对于中学生来讲，大学生的情绪内容趋向于丰富和复杂；情绪的状态波动、起伏出现两极性；情绪的产生冲动性较强，易爆发；情绪的呈现具有阶段性和层次性；情绪的表达趋于内隐和文饰。　　（一）丰富性与复杂性　　随着自我意识的不断发展及各种兴趣和需要的扩展，大学生的情绪体验内容愈加丰富多彩，情绪表现越发细腻、深刻，更加带有社会内容的情感体验，并且各种情绪的强度不一。整体而言，大学生在情绪特点上表现为乐观、活泼、开放、热情，精力旺盛，积极向上，充满着朝气和激情。大学生在这一时期面临着许多重大选择，常常会呈现出一种矛盾和复杂的情绪状态。如既希望能展现自我，又存在依靠他人的想法；既对自己感到不满意，又不想付出行动加以改变；既希望他人能理解自己，又不愿意接受他人的关心等复杂矛盾的心态；爱情逐渐成为大学生追求向往的情感，而恋爱带来的情绪体验往往更强烈、深刻。　　此外，大学生的社会交往范围逐渐扩大，与老师、同学和朋友的交往也更为复杂。尤其是在高职扩招专项工作中，各高职院校对退役军人、下岗失业人员、农民工、高素质农民等群体单列招生计划，其生源与原来通过参加全国统一高考的生源不同。一般而言，此类高职学生年龄偏大，有较为丰富的社会经历，文化基础比较薄弱，身兼多种角色，因此其心理状态也更加复杂多变，情绪体验也更加丰富。　　（二）波动性与两极性　　尽管处于青年期的大学生与青春期相比，身体发育趋于成熟，认知水平、情绪的自控能力有了一定提高。但是，相比成年期，多数大学生由于人生观、价值观尚未完全定型，认知能力还有待提高，大学生的情绪活动往往强烈而不能持久，情绪波动和起伏较大，容易从一个极端走向另一个极端。因此，大学生情绪波动性大，并带有明显的两极化特征，获得成功时得意扬扬，欣喜若狂，遇到挫折时萎靡不振，悲伤失落，开心万物皆美好，难过时愁苦满面。　　（三）冲动性与爆发性　　经常有学生说：“老师，我有时突然情绪低落，对什么都提不起兴趣，有时又突然很生气，看什么都不顺眼，我也不知道为什么，但心情就毫无征兆，莫名其妙地变糟糕了。”心理学家霍尔把青年期称为“狂风暴雨”认为青年期处于由“蒙昧时代”向“文明时代”演化的过渡期，其特点是动摇的、起伏的。在许多情况下，大学生的自制力较弱，由于对外界事物敏感性较高，加之年轻气盛和从众心理，一旦出现某种强烈的刺激，情绪便会突然爆发，以至于在语言、行为等方面失去理智的控制，极易产生破坏性的后果，让自己后悔不已。大学生情绪的冲动性常与爆发性相连，对于与自己相符的信念、理想的事件会盲目地狂热追求，然后一旦遇到挫折或失败又会心灰意冷，垂头丧气，情绪来得快，消失得也快。　　（四）阶段性与层次性　　大学阶段，由于不同年级培养目标和培养重点不同，个体不同阶段面临的主要问题不同，大学生的情绪表现也不同，呈现出阶段性和层次性特点。就高职高专学生而言，新生所面临的主要是环境适应、学习方式的变化、新的人际关系以及新的目标确立等问题。放松感和压力感同在，新鲜感和恋旧感交替出现，情绪稳定性较差。经历新生适应阶段后，二年级处于校园生活平稳期，情绪相对稳定，主要问题为人际交往和学习压力，易表现出焦虑、抑郁、冷漠等情绪问题。三年级学生主要面临择业和就业压力问题，情绪波动明显，消极情绪多，如自卑、焦虑、恐惧等。　　（五）外显性与内隐性　　大学生对社会生活接触较少，缺乏阅历，对事物的体验迅速敏感，喜、怒、哀、惧常形于色。例如，当比赛获胜时，就会欣喜若狂，当比赛失败时，则悲观失望或愤愤不平。但与青春期相比，又不那么坦率直露，不少大学生常会将自己的情绪隐藏和掩饰，体现为外在表现与内在体验的不一致，如有时明明心里觉得委屈，表面却表现得宽容大度或满不在乎。这也使得大学生之间的交流出现了障碍，压抑的心情不能表露，使一些学生出现孤独感和苦闷感。例如：面对喜欢的对象，他们往往深藏不露，表现出无所谓、故作回避的态度，一旦错失时机又后悔、郁闷。在人际交往中，明明很讨厌对方，却强颜欢笑，假装友好。当然，情绪表达的内隐与文饰也恰恰说明大学生自我调控能力在不断增强，有了一定情绪调控能力。　　一、大学生常见的情绪困扰　　情绪困扰又称为情绪适应不良，是指个体的某一情绪发生的强度和频率不足或过度时，产生内心冲突的负性情绪体验。大学情绪常见的情绪困扰主要有焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒和自卑等。大学生情绪管理的重要内容就是要处理好情绪困扰，保持良好的情绪状态。　　（一）焦虑　　焦虑是指个体对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生焦虑的情绪体验。德国精神病学家Gebsattel说：“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。”这就是说，一定程度的焦虑是正常的情绪反应，甚至是必要的。　　焦虑是大学生常见的情绪状态，当大学生在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或者是无法把握能否顺利应对即将面临的重大事件时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，对个人发展起促进作用，也有可能会因为过度焦虑引发负面结果，阻碍个体发展。研究表明，中等程度的焦虑能使个体维持适度的紧张状态，促进注意力的集中，提高学习效率，但过度焦虑则会给学生带来不良的影响。如有的大学生在考试前由于过度焦虑导致失眠，影响第二天考试的精神状态，甚至会因为过度紧张而出现突然想不起一些知识点的情况，导致无法发挥正常水平。处于高度焦虑状态的大学生，经常会感到心神不定，注意力难以集中，甚至记忆力下降，同时还容易出现头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。　　大学生常见的焦虑有学业焦虑、社交焦虑、就业焦虑等。与学业有关的焦虑，如学习焦虑、考试焦虑，竞赛焦虑等，在学生情绪反应中*为强烈，需要引起重视。社交焦虑是指因人际交往问题而产生的焦虑。大学校园就像一个小型的社会，生活在大学校园的每一个学生都是性格鲜明的独立个体，在交往过程中难免会因为各种各样的原因导致一些困扰，进而产生焦虑情绪。　　……