掌控清晨·耶鲁大学医学专家教你科学早起

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作者：罗伯特·卡特三世

出版社：世界图书出版公司

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 成功/激励 > 时间管理

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图文详情

ISBN：9787519276164
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：336
出版时间：2020-12-01
条形码：9787519276164 ; 978-7-5192-7616-4

本书特色

起床困难户的早起指南，早起践行者的健康手册。耶鲁大学医学专家教你科学早起，掌控清晨，精进人生。位列美国亚马逊心理与医学健康类图书畅销榜第2位。如果你还在纠结早起到底好不好，本书给你科学解答；如果你还在发愁该如何不痛苦地早起，本书给你科学指导；如果你还在困惑如何习惯早起，本书给你科学方法。从清晨中得到的收获，等于在生命中得到的收获。那些优秀的“晨型人”，那些在世界醒来之前已经开始生活的人，那些用健康的身体和心态迎接明日阳光的人，他们都是很厉害的人，因为强大很多时候不是硬碰硬，而是柔韧地坚持。请记住：你怎样度过一个早上，你就怎样度过你的一生。

内容简介

耶鲁大学医学专家教你科学早起，掌控清晨。在本书中，作者融合中西医学理论和研究揭示了清晨在生理学、神经科学和精神方面对人的影响，同时也关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动的*佳时间给出了科学建议，并就如何保持自律、养的习惯提供了实用方法。在清晨中得到的收获，等于在生命中得到的收获。作者将清晨对身体和精神方面的影响联系在一起，从科学角度帮助读者掌控清晨，进而从一天当中获得的价值。