羽毛球运动理论与实践

**章绪论 节世界羽毛球运动发展概况 一、羽毛球运动的起源 二、现代羽毛球运动竞技起源 三、世界羽毛球运动发展的几个重要时期 第二节中国羽毛球运动发展概况 一、现代羽毛球运动传人中国 二、中国竞技羽毛球运动的起步 三、中国赢得了国际羽坛“无冕之王”的称誉 四、国际羽坛迎来了“中国时代” 五、中国竞技羽毛球运动的调整期 六、中国羽毛球运动的逐步恢复与崛起 第三节羽毛球运动教学目的 第四节羽毛球运动的主要特点与意义 一、羽毛球运动简介 二、羽毛球运动的主要特点 三、参加羽毛球运动的主要意义 第二章羽毛球运动击球基本理论 节技术与战术术语 一、技术术语 二、战术术语 第二节击球技术要素 一、场地和击球位置 二、基本技术组成 三、基本击球线路 第三节影响击球质量的基本因素 一、击球力量 二、击球弧线与节奏 三、击球落点 四、击球拍面 五、击球点与身体位置 六、球体旋转的特点 第四节击球技术动作的基本结构 一、手法技术动作的基本结构 二、步法技术动作的基本结构 第三章单打的基本技术 节准备、发球与接发球技术 一、击球前站位准备姿势 二、握拍的方法 三、单打发球技术 四、单打接发球技术 第二节前场击球技术 一、前场击球技术种类 二、前场高手位击球技术 三、前场低手位击球技术 四、前场击球步法 第三节中场击球技术 一、中场击球技术种类 二、中场击球技术 三、中场击球步法 第四节后场击球技术 一、后场击球技术种类 二、后场正手击球技术 三、后场头顶击球技术 四、后场反手击球技术 五、后场击球步法 第四章双打的基本技术 节双打的握拍、发球与接发球 一、双打握拍方法 二、双打发球技术 三、双打接发球技术 第二节双打的击球技术 一、双打前场击球技术 二、双打中场击球技术 三、双打后场击球技术 第五章基本战术理论与实践 节基本技术的战术意识与运用 一、发球、接发球的战术意识及运用 二、前场击球技术的战术意识及运用 三、中场击球技术的战术意识及运用 四、后场击球技术的战术意识及运用 五、双打击球技术的战术意识及运用 第二节单、双打的基本战术 一、单打的基本战术 二、双打的基本战术 三、混合双打的基本战术 第三节比赛战术准备的内容与方法 一、观察了解对手的途径与方法 二、比赛前的准备 三、比赛中的自我控制与调节 四、比赛结束的后续工作 第六章技、战术教学训练内容与方法 节技、战术教学训练的注意事项 一、由易到难，由简到繁 二、注重长期系统科学的训练 三、掌握正确的技、战术要领 四、技术训练带有战术意识 五、注重兴趣的培养 六、对教师的基本要求 第二节技、战术教学训练的内容与方法 一、辅助练习的内容与方法 二、握拍技术练习的内容与方法 三、发球、接发球技、战术练习的内容与方法 四、击球技、战术练习的内容与方法 五、记分比赛的练习方法 六、综合球路的练习方法 第三节实战击球技术诊断 一、握拍和接球前准备技术诊断 二、发球、接发球技术诊断 三、前场击球技术诊断 四、中场击球技术诊断 五、后场击球技术诊断 六、双打技术诊断 第七章身体素质及其训练方法 节羽毛球运动发展趋势对身体素质的影响与要求 一、身体条件与体质的发展变化对身体素质的影响与要求 二、运动器械与场地设施的发展变化对身体素质的影响与要求 三、科学技术手段与科学化训练的发展变化对身体素质的影响与要求 四、技、战术的发展变化对身体素质的影响与要求 第二节身体素质在羽毛球运动中的作用与意义 一、身体素质是选手承担激烈训练与比赛的基础 二、身体素质是提高运动技、战术水平的基础 三、身体素质对防范运动损伤与延长运动寿命的积极作用和意义 四、身体素质训练过程是培养选手顽强意志力的重要途径 五、良好的身体素质是选手树立胜利信心的重要保证 第三节身体素质训练的基本原则 一、科学性原则 二、长期性原则 三、因人而异原则 四、全面性与专门性相结合原则 第四节力量素质训练的内容与方法 一、基础力量素质训练的内容与方法 二、专项力量素质训练的内容与方法 第五节速度素质训练的内容与方法 一、基础速度素质训练的内容与方法 二、专项速度素质训练的内容与方法 第六节耐力素质训练的内容与方法 一、基础耐力素质训练的内容与方法 二、专项耐力素质训练的内容与方法 第七节灵敏素质训练的内容与方法 一、基础灵敏素质训练的内容与方法 二、专项灵敏素质训练的内容与方法 第八节柔韧素质训练的内容与方法 一、基础柔韧素质训练的内容与方法 二、专项柔韧素质训练的内容与方法 …… 第八章羽毛球运动员的心理特征与心理训练 第九章羽毛球竞赛、裁判方法与场地器材设备 第十章羽毛球运动常识 主要参考文献