张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧精粹·第3版 (彩图版)

**章 刮痧，适宜百姓 居家保健的技法 刮痧疗法长盛不衰的原因........................2 安全速效 ...............................................2 好学好用 ...............................................2 操作简便................................................2 刮痧——自我诊断和自我治疗的妙法......4 自我诊断健康状况.................................4 自我防病治病........................................4 自我养颜美容........................................4 刮痧——适合现代人体质特点的养生技法......8 快速排毒解毒，预防各种慢性病 ..........8 快速清洁体内环境，抗衰美容 ..............9 增强免疫调节功能，提高抗病能力 .......9 快速活血化瘀，消除身体疼痛..............9 第二章 刮痧技巧轻松学 刮拭器具 ......................................................12 基本刮痧方法 ..............................................14 持板的正确方法...................................14 面刮法..................................................... 14 角刮法..................................................... 14 点按法..................................................... 14 拍打法..................................................... 14 厉刮法..................................................... 15 推刮法..................................................... 15 按揉法..................................................... 15 疏理经气法............................................. 15 平刮法..................................................... 15 揉刮法..................................................... 15 身体各部位的刮法......................................16 面部......................................................... 16 耳部......................................................... 16 头部......................................................... 17 颈肩部..................................................... 18 腰背部..................................................... 18 胸腹部..................................................... 19 四肢......................................................... 20 刮痧治疗的顺序和方向.......................... 21 刮痧操作要领与诀窍..................................22 刮痧四要素............................................. 22 刮痧时间及间隔 ..................................... 23 如何提高疗效并减轻刮痧疼痛.............. 23 治疗全程三步走 ..................................... 24 出现异常反应怎么办 ............................. 25 刮痧的适应证和 7 种禁忌证.................. 26 刮痧 6 大注意事项 ................................. 27 第三章 刮痧快速测健康 刮痧诊断规律 ..............................................30 痧象诊断规律 ......................................... 30 阳性反应诊断规律 ................................. 31 诊测脊椎健康 ..............................................32 诊测脊椎健康方法 1 ：刮拭手背中指 第 3 节..................................................... 32 诊测脊椎健康方法 2 ：刮拭后头部顶 枕带......................................................... 32 诊测脊椎健康方法 3 ：刮拭手背脊椎 区............................................................. 32 诊测脊椎健康方法 4 ：刮拭背部脊椎 ................................................................ 33 诊测脊椎健康方法 5 ：刮拭足部脊椎 区............................................................. 33 诊测心肺健康 ..............................................34 诊测心肺健康方法 1 ：刮拭手腕内关 穴、大陵穴、太渊穴 ............................. 34 诊测心肺健康方法 2 ：拍打肘窝 ........... 34 诊测心肺健康方法 3 ：刮拭心脏体表 投影区..................................................... 35 诊测心肺健康方法 4 ：刮拭背部心俞 穴、肺俞穴............................................. 36 诊测大脑健康 ..............................................37 诊测大脑健康方法 ：刮拭中指背和全 头............................................................. 37 诊测肾脏健康 ..............................................38 诊测肾脏健康方法 1 ：刮拭足部太溪 穴、涌泉穴............................................. 38 诊测肾脏健康方法 2 ：刮拭背部肾俞 穴、志室穴、命门穴 ............................. 38 诊测肾脏健康方法 3 ：拍打膝窝 ........... 39 诊测肾脏健康方法 4 ：刮拭头部 ........... 39 诊测其他脏腑健康......................................40 诊测其他脏腑健康方法 1 ：刮拭头部 额旁 1、2、3 带和额顶带...................... 40 诊测其他脏腑健康方法 2 ：刮拭全手 掌............................................................. 41 诊测其他脏腑健康方法 3 ：刮拭手部 第 2 掌骨桡侧全息穴区.......................... 41 诊测其他脏腑健康方法 4 ：刮拭背部 双侧膀胱经............................................. 42 诊测其他脏腑健康方法 5 ：刮拭全足掌 ................................................................ 43 第四章 刮痧防治常见病 糖尿病 ..........................................................46 预防治疗方法 1 ：刮拭胰腺体表投影 区............................................................. 46 预防治疗方法 2 ：刮拭胰俞穴............... 46 预防治疗方法 3 ：刮拭漏谷穴............... 47 预防治疗方法 4 ：刮拭阳池穴............... 47 预防治疗方法 5 ：刮拭下肢经穴 ........... 47 高血压（眩晕）............................................48 快速降压刮痧方法 1 ：刮拭耳部降压 沟及头部百会穴 ..................................... 48 快速降压刮痧方法 2 ：刮拭头部脊椎 对应区、颈部血压点 ............................. 48 高血压平时保健方法 ：刮拭头部和背 部、四肢经穴 ......................................... 49 高脂血症 ......................................................50 刮痧方法 1 ：刮拭胸部、背部相关全 息穴区..................................................... 50 刮痧方法 2 ：定期刮拭背部督脉、膀 胱经，腹部任脉相关经穴...................... 52 刮痧方法 3 ：刮拭四肢相关经穴 ........... 53 心悸、胸闷 ..................................................54 快速改善心悸、胸闷............................ 54 心动过速刮痧方法 ：按揉第 2 掌骨桡 侧心区..................................................... 55 心律不齐刮痧方法 ：刮拭背部、胸部、 四肢相关经穴 ......................................... 55 感冒发热 ......................................................56 刮痧方法 1 ：刮拭大椎穴、曲池穴 ................................................................ 56 刮痧方法 2 ：刮拭背部肺俞穴............... 57 快速缓解咽喉肿痛 ：刮拭颈前部咽喉 体表投影区............................................. 57 咳嗽 ..............................................................58 刮痧方法 1 ：刮拭咽喉、肺、气管体 表投影区................................................. 58 刮痧方法 2 ：刮拭尺泽穴、列缺穴............... 59 刮痧方法 3 ：刮拭风门穴至肺俞穴 ........... 59 止咳定喘刮痧方法 ：刮拭定喘穴、气 喘穴............................................................. 59 胁痛（胆囊炎、胆结石）................................60 刮痧方法 1 ：刮拭肝胆体表投影区............... 60 刮痧方法 2 ：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴 ..........................................................................................60 刮痧方法 3 ：刮拭阳陵泉穴至胆囊穴 .................................................................... 60 呃逆..........................................................61 快速止呃逆方法 1 ：按揉鱼腰穴 ............... 61 快速止呃逆方法 2 ：刮拭第 2 掌骨桡 侧膈穴......................................................... 61 胃脘痛（胃炎）..........................................62 刮痧方法 1 ：刮拭脾、胃、肝胆体表 投影区和脊椎对应区 ................................. 62 刮痧方法 2 ：刮拭腹部、背部、四肢 相关经穴..................................................... 63 腹胀..........................................................64 刮痧方法 1 ：全息刮痧快速缓解腹胀 .................................................................... 64 刮痧方法 2 ：平时刮拭腹部、背部、 四肢相关经穴 ............................................. 65 腹泻.......................................................66 刮痧方法 1 ：刮拭腹部、背部胃肠的 全息穴区..................................................... 66 刮痧方法 2 ：刮拭背部、腹部、下肢 相关经穴................................................. 67 便秘 ..............................................................68 自我治疗便秘 1 ：按揉迎香穴，刮拭 手部食指、小指 ..................................... 68 自我治疗便秘 2 ：刮拭上肢大肠经.......... 68 自我治疗便秘 3 ：每天刮拭腹部大、小 肠体表投影区 ......................................... 69 自我治疗便秘 4 ：刮拭四肢经穴 ........... 69 牙痛 ..............................................................70 刮痧方法 1 ：刮拭面部下关穴、大迎 穴和颊车穴............................................. 70 刮痧方法 2 ：刮拭顶颞前、后斜带下 1/3........................................................... 70 刮痧方法 3 ：刮拭上肢合谷穴至二间 穴............................................................. 71 鼻窦炎 ..........................................................72 刮痧方法 1 ：刮拭头部、颈部相关全 息穴区..................................................... 72 刮痧方法 2 ：刮拭面部、颈部相关经 穴............................................................. 72 刮痧方法 3 ：刮拭背部、四肢相关经 穴............................................................. 73 咽喉肿痛 ......................................................74 刮痧方法 1 ：刮拭颈部全息穴区 ........... 74 刮痧方法 2 ：刮拭颈背部相关经穴.......... 74 刮痧方法 3 ：刮拭四肢相关经穴 ........... 75 痛经 ..............................................................76 快速缓解痛经方法 1 ：按揉第 2 掌骨 桡侧下腹穴............................................. 76 快速缓解痛经方法 2 ：刮拭头部额旁 2 带、额旁 3 带、额顶带后 1/3 ............ 76 快速缓解痛经方法 3 ：刮拭子宫、卵 巢的脊椎对应区 ..................................... 77 快速缓解痛经方法 4 ：刮拭足底足跟 部及足跟内外侧生殖器官区.................. 77 月经不调 ......................................................78 刮痧方法 1 ：刮拭头部全息穴区 ........... 78 刮痧方法 2 ：刮拭手掌及足底、足跟 内外侧生殖器官区 ................................. 78 刮痧方法 3 ：刮拭腹部、背部经穴 ................................................................ 79 刮痧方法 4 ：刮拭下肢经穴................... 79 盆腔炎 ( 带下病 ).......................................80 刮痧方法 1 ：刮拭头部额旁 3 带、额 顶带后 1/3 段 ......................................... 80 刮痧方法 2 ：刮拭足底足跟部及足跟 内外侧生殖器官区 ................................. 80 刮痧方法 3 ：刮拭背部膀胱经，腹部 任脉、胆经腧穴 ..................................... 81 刮痧方法 4 ：刮拭下肢胃经、脾经、 肾经腧穴................................................. 81 更年期综合征 ..............................................82 刮痧方法 1 ：刮拭头部额旁 3 带、额 顶带后 1/3 段 ......................................... 82 刮痧方法 2 ：刮拭足底足跟部及足跟 内外侧生殖器官区 .................................. 82 刮痧方法 3 ：刮拭头部、背部、四肢 相关经穴.................................................. 83 乳腺增生 .......................................................84 刮痧方法 1 ：刮拭背部乳房投影区 ................................................................. 84 刮痧方法 2 ：刮拭背部乳房脊椎对应 区.............................................................. 84 落枕 ...............................................................85 刮痧方法 1 ：刮拭颈部经穴.................... 85 刮痧方法 2 ：按揉第 2 掌骨桡侧颈穴 ................................................................. 85 昏厥 ...............................................................86 刮痧方法 1 ：点按人中穴........................ 86 刮痧方法 2 ：刮拭涌泉穴........................ 86 刮痧方法 3 ：刮拭百会穴........................ 86 腿抽筋 ( 腓肠肌痉挛 )................................87 刮痧方法 1 ：平时拍打膝窝.................... 87 刮痧方法 2 ：发作时点按人中穴 ............ 87 颈项痛 ...........................................................88 刮痧方法 1 ：按揉第 2 掌骨桡侧颈穴 ................................................................. 88 刮痧方法 2 ：刮拭手部颈椎区................ 88 刮痧方法 3 ：刮拭足部颈椎区................ 88 刮痧方法 4 ：刮拭颈部经脉.................... 89 腰痛 ................................................................90 刮痧方法 1 ：刮拭后头部、手足部腰 区............................................................. 90 刮痧方法 2 ：刮拭或拍打膝窝............... 91 刮痧方法 3 ：刮拭命门穴、肾俞穴、 志室穴、腰眼穴 ..................................... 91 肩周炎 ............................................................92 肩痛刮痧方法 1 ：刮拭顶后斜带 ........... 92 肩痛刮痧方法 2 ：刮拭侧头部上肢区 ................................................................ 92 肩痛刮痧方法 3 ：刮拭外关穴、中渚穴 ................................................................ 92 肩痛上举难刮痧方法 ：刮拭肩井穴、 肩上部..................................................... 93 肩痛前伸难刮痧方法 ：刮拭腋后线 ................................................................ 93 肩痛后伸难刮痧方法 ：刮拭腋前线、 肘关节外侧............................................. 93 膝关节痛 ......................................................94 刮痧方法 1 ：刮拭膝眼穴、鹤顶穴.......... 94 刮痧方法 2 ：刮拭手部第 2 掌骨桡侧 腿穴......................................................... 94 刮痧方法 3 ：刮拭侧头部下肢区 ........... 94 刮痧方法 4 ：刮拭膝关节部位经穴 ....... 95 痔疮 ............................................................... 96 刮痧方法 1 ：刮拭头部、手部相关全息 穴区......................................................... 96 刮痧方法 2 ：刮拭四肢相关经穴 ........... 96 刮痧方法 3 ：刮拭头部、背部、腹部 相关经穴................................................. 97 第五章 刮痧改善亚健康 大脑疲劳 .....................................................100 刮痧方法 1 ：刮拭全头...........................100 刮痧方法 2 ：刮拭颈椎头部对应区..........100 头晕 .............................................................101 头晕刮痧方法 ：刮拭顶颞前、后斜带 下 1/3......................................................101 头痛 .............................................................102 头痛刮痧方法 1 ：刮拭全头，寻找痛 点，重点刮拭 .........................................102 头痛刮痧方法 2 ：刮拭颈椎头部对应 区.............................................................102 偏头痛刮痧方法 ：刮拭头部疼痛一侧， 寻找痛点，重点刮拭 .............................103 失眠症 .........................................................104 刮痧方法 1 ：晨起刮拭全头...................104 刮痧方法 2 ：刮拭头部安眠穴...............104 刮痧方法 3 ：睡前刮拭全足底...............105 焦虑烦躁 .....................................................106 刮痧方法 1 ：刮拭背部...........................106 刮痧方法 2 ：刮拭胸胁部.......................106 视力疲劳 .....................................................107 刮痧方法 1 ：刮拭颈椎眼部对应区 ................................................................107 刮痧方法 2 ：刮拭眼周睛明穴、瞳子 穴、承泣穴、鱼腰穴..........................107 食欲不振 .....................................................108 刮痧方法 1 ：刮拭背部双侧脾俞穴、 胃俞穴.....................................................108 刮痧方法 2 ：刮拭手足全息穴区 ............108 刮痧方法 3 ：刮拭脾胃体表投影区..........109 下肢酸痛、沉重.........................................110 刮痧方法 1 ：拍打膝窝...........................110 刮痧方法 2 ：刮拭膝关节经穴...............110 手足凉、怕冷 .............................................111 刮痧方法 ：刮拭全手掌、全足掌 ..........111 第六章 刮痧日常保健 增强免疫力 .................................................114 *简便的增强免疫力方法......................114 净化血液 .....................................................116 *简便的净化血液方法 ：拍打肘窝、 膝窝.........................................................116 健脑益智 ....................................................117 刮痧方法 ：每天刮拭全头..................... 117 心和小肠保健 ............................................118 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 118 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 118 刮痧方法 3 ：刮拭上肢经穴.................. 119 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 119 肺和大肠保健 ............................................120 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 120 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 120 刮痧方法 3 ：刮拭上肢经穴.................. 121 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 121 肝和胆保健 ................................................122 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 122 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 122 刮痧方法 3 ：刮拭下肢经穴.................. 123 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 123 脾和胃保健 ................................................124 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 124 刮痧方法 2 ：刮拭胸腹部...................... 124 刮痧方法 3 ：刮拭下肢经穴.................. 125 刮痧方法 4 ：刮拭手足全息穴区 .......... 125 肾和膀胱保健 ............................................126 刮痧方法 1 ：刮拭背部.......................... 126 刮痧方法 2 ：刮拭腹部.......................... 126 刮痧方法 3 ：刮拭手足全息穴区 ...............127 刮痧方法 4 ：刮拭下肢经穴.......................127 男性保健刮痧 .................................................128 刮痧方法 1 ：刮拭背部...............................128 刮痧方法 2 ：刮拭腹部经穴.......................129 刮痧方法 3 ：刮拭手足...............................129 女性保健刮痧 .................................................130 刮痧方法 1 ：刮拭背部...............................130 刮痧方法 2 ：刮拭双足全息穴区 ...............131 刮痧方法 3 ：刮拭腹部...............................131 乳房保健 .........................................................133 刮痧方法 1 ：刮拭胸部经穴.......................133 刮痧方法 2 ：刮拭背部...............................133 刮痧方法 3 ：刮拭腋窝经穴.......................133 第七章 刮痧美容 皮肤干燥 .........................................................136 刮痧方法 ：强壮肺脏，保滋润..................136 减缓皱纹 .........................................................138 眉眼间皱纹...............................................138 刮痧方法 ：为心肺补充营养......................138 眼角鱼尾纹...............................................138 刮痧方法 ：畅通胆经气血..........................138 额头皱纹 ...................................................139 刮痧方法 1 ：刮拭头部...............................139 刮痧方法 2 ：刮拭额头及颈背部 ...............139 毛孔粗大 ...................................................140 刮拭方法 1 ：直接改善局部气血循环 .................................................................... 140 刮拭方法 2 ：胸腹部补益肺气，清大 肠................................................................ 140 刮拭方法 3 ：清热利湿........................... 141 雀斑 ...........................................................142 刮拭面部 ：直接改善局部气血循环 .................................................................... 142 刮拭其他部位 ：进一步补益肺肾.......... 143 肌肤松弛 ...................................................144 刮拭面部 ：补益大肠，提拉法紧肤.......... 144 刮拭其他部位 ：进一步增强脾胃功 能................................................................ 145 黄褐斑 .......................................................146 刮痧方法 1：面部保健刮痧 ................... 146 刮痧方法 2 ：刮拭黄褐斑部位 ................ 147 刮痧方法 3 ：健脾益肾疏肝................... 147 痤疮 ...........................................................148 刮痧方法 1 ：刮拭督脉、夹脊穴、膀胱经 .........................................................................................148 刮痧方法 2 ：刮拭四肢经穴 .................. 148 黑眼圈 .......................................................149 刮痧方法 ：重点刮拭四白穴、承 泣穴、睛明穴......................................... 149 眼袋 ...........................................................150 刮痧方法 1 ：刮拭承泣穴、四白穴........ 150 刮痧方法 2 ：刮拭背部、下肢经穴........ 150 酒渣鼻 ............................................................151 刮痧方法 1 ：刮拭脾胃脊椎对应区........ 151 刮痧方法 2 ：刮拭上下肢经穴............... 151 紧肤瘦脸........................................................152 紧肤瘦脸刮痧方法 ：定期按要求刮 拭面部................................................... 152 秀肩瘦臂 ........................................................153 刮痧方法 1 ：刮拭肩上、肩前、上 肢内侧................................................... 153 刮痧方法 2 ：刮拭肩后、腋下、上 肢外侧................................................... 153 瘦臀防垂、秀腿...........................................154 瘦臀防垂刮痧方法 ：刮拭臀部后侧、 外侧....................................................... 154 瘦臀秀腿刮痧方法 ：刮拭下肢外侧、 后侧、内侧........................................... 154 瘦腹减肥........................................................155刮痧方法 ：每日刮拭腹部.................... 155