二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信

作者序 节气 **章 药食同源，食补更胜于药补 取法于四时节令，顺时养生 认识自己的体质，吃正确的食物 人体十二经络，恰好对应着二十四节气 第二章 跟着二十四节气，培养健康体质 立春【天门冬】 2 月3、4 或5 日 雨水【紫苏】 2 月18、19 或20 日 惊蛰【枸杞】 3 月5、6 或7 日 春分【玫瑰】 3 月20 日或21 日 清明【银耳】 4 月4、5 或6 日 谷雨【红枣】 4 月19、20 或21 日 立夏【莲子心】 5 月5、6 或7 日 小满【藿香】 5 月20、21 或22 日 芒种【西洋参】 6 月5、6 或7 日 夏至【何首乌】 6 月21 日或22日 小暑【金银花】 7 月6、7 或8 日 大暑【山楂】 7 月22、23 或24 日 立秋【鱼腥草】 8 月7、8 或9 日 处暑【丹参】 8 月22、23 或24 日 白露【玄参】 9 月7、8 或9 日 秋分【陈皮】 9 月22、23 或24 日 寒露【当归】 10 月8 日或9 日 霜降【丁香】 10 月23 日或24 日 立冬【川芎】 11 月7 日或8 日 小雪【葛根】 11 月22 日或23 日 大雪【天麻】 12 月6、7 或8 日 冬至【杜仲】 12 月21、22 或23 日 小寒【地黄】 1 月5、6 或7 日 大寒【五味子】 1 月20 日或21 日 第三章 穴位按摩养生法，春夏秋冬都健康