护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书

**章 护肤
基础护肤：绽放无瑕美肌
美肌基本常识
护肤品中的关键词，你知道几个
高机能护肤品——精华素
清洁
清洁是护肤的**关
补水
*有效的肌肤补水方
补水面膜怎么用
防晒
防晒是嫩肤的基本功
自制晒后修护面膜让色素全“隐形”
美白
做足日常功课，亮白肤色透出来
珍珠粉，古老的美白方
去角质
巧去角质为肌肤减轻负担
除皱
简易按摩法让皱纹晚点出现
美颈
不让颈部泄密芳龄
祛斑
斑点是岁月的严重警告
去黑头
打倒毛孔和黑头，还你细腻好肌肤
祛痘
对症下手，祛痘好轻松
生理期护肤：保养好卯巢
卵巢健康，女性青春靓肤之本
生理期温暖茶饮
生理期禁忌要注意
生理期简易保健操，让血液轻松畅行
瑜伽敬礼式，消除焦虑提亮肤色
生理期脸蛋抗旱，自制保湿面膜
经后期护肤：补血养颜
天然补血养颜食材大搜罗
脸部运动五招，增强弹性不怕老
瑜伽猫伸展式，强健器官人更美
巧梳头按摩头皮，唤醒青春靓颜
揉按脐下四穴，调和气血强肾脏
排卯期护肤：清除自由基
平衡激素，尽情绽放女性魅力
黑色食物，持续抗氧化“冠军”
美味赶走便秘，肌肤清透无敌
居家普拉提，调理内环境
女人专享不老运动
神奇穴位按摩，消除面部水肿
瑜伽眼镜蛇式，助你好眠又嫩肌
经前期护肤：平衡荷尔蒙
经前乳房胀痛，巧妙食疗消痛润肤
饮食调和五脏，稳定激素水平
经前腹痛，温补缓痛舒展容颜
腿部按摩，帮助调节激素分泌
轻松全身操，畅通全身气血
黑眼圈明显，妙方走出经前低谷


第二章 化妆
了解化妆的基础知识
基础底妆
冷暖肤色化妆品选择指南
用化妆工具上粉底吧
毛孔粗大女生的化妆方法和产品推荐
打造如涂上蜂蜜般的细致光泽感皮肤
基础眼妆
面部屋脊——眉毛的干练修整法
让眉毛和眉形都充满生机的画眉法
提高眼妆质量的化妆刷种类和用途
基础眼影的画法
画眼影的更多方法
眼妆基础——填充内眼睑
必须熟练掌握的铅笔眼线描画法
描画美丽性感的眼角
清晰干练的下眼线画法
烟熏妆的下眼线画法
假睫毛完全征服！各种粘贴方法介绍
基础腮红&唇妆
腮红也要有过渡
多重方法并用的腮红叠加法
唇彩的选择与使用
用胭脂水给嘴唇化个妆
深色唇膏的青春展现
用化妆来整容
提升鼻梁高度的妆容
打造充满立体感的圆润卧蚕
打造去脂肪效果的眼妆
如注射过脂肪的饱满额头妆容
打造尖下巴的妆容
整体妆容
清新自然的杏色妆容
适合白色着装的纯净妆容
如樱桃般水嫩光滑的妆容
性感夜店妆容
少女般的洋娃娃妆容
……
第三章 美发
第四章 塑形
第五章 穿搭