记忆脑科学

大脑多“运动”，成就好记忆 据《纽约时报》调查显示：“所谓成功者，96%都拥有超强记忆力；而失败者，绝大多数记忆力都较差。”或许你会认为这种说法是片面的，其实仔细推敲，这种说法是有事实依据的。 在生活中，我们经常会发现这样的事情：有些人见过对方好几次都记不住对方的姓名，有些人学习时总是丢三落四，有些人连自己的银行卡密码都记不住…… 很难想象，记忆力差的人该如何积攒事业所需的人脉呢？记忆力差会对生活、工作、学习造成怎样的危害呢？对学生来说，他们要通过各种考试、各个阶段的学习，才能进入社会，拥有一份理想的工作，这其中哪一环节离得开强大的记忆力？ 有的人可能会说：“我的记忆力很差，这是天生的，无法改变。”其实不然，好记忆力是可以通过后天锻炼出来的。在生活中，只要你留心就会发现，凡是成功的人，往往都有很好的记忆力。很多人可能记忆力不够好，虽然很努力，但就是记不住一些重要的信息，从而导致失败。没有愚笨的人，只有笨方法，其实只要坚持后天锻炼，每个人都可以成为记忆高手。 经典案例一 在《*强大脑》的舞台上，我们被一个叫王峰的人的记忆力所震撼。他参加完《*强大脑》之后，很多人便认识了这个自信满满的记忆高手。 王峰挑战“瞬时信息多匹配”这个项目时，节目组随机抽取20把钥匙，并将20把钥匙随机分给20位模特。任选一位模特，王峰进行当场记忆，需要找到相应的钥匙，并且用钥匙打开相应的锁。结果王峰找到了相匹配的钥匙和锁，他挑战成功！ 或许单纯地看王峰的记忆“超能力”，你会认为这是他天生的能力，甚至会认为他就是传说中的“天才”。其实，只有他自己知道他是如何训练自己的大脑的。在短短一年时间内，他从一个普通人，摇身一变，成了世界脑力锦标赛总冠军。王峰将自己的成就归功于对全脑技能的训练，其训练的目的就是提升记忆效率。 虽然我们的大脑非常善于将我们日常所学到的东西进行长时间的保存，但我们不难发现，当我们需要从大脑提取曾经精心记忆的信息时，这些信息并不能被很完整、很迅速地回忆起来。有研究者对人类的大脑进行了研究，发现人类通过训练掌握一些记忆技巧，也能让大脑更容易、更迅速地接受新知识。 经典案例二 2010年，第19届世界脑力锦标赛在广州举办，当时一位大三学生脱颖而出。他之所以备受关注，是因为他在1小时内记住了2 280个数字，不到25秒便能够记住一副随意排列的扑克牌。 这些惊人的数字表明这位年轻人具有超强的记忆力。我们经常听人说“我的记忆力差”“我对数字不敏感，车牌号、电话号码很难记住”。其实，对数字不敏感并不是因为记忆力不好，因为人一生下来，对数字、文章、名字等这些需要直接进行记忆的事项，在记忆能力上是存在差距的。这种差距并不是一成不变的，我们可以通过训练进行改善。而要想改善自己的记忆力，就需要抱着对记忆的自信和决心。如果没有对记忆的自信，脑细胞的活动将会受到限制，记忆力自然会变得很差。 大脑训练营 （1）写下从幼儿园开始到现在所记得的20个人的名字（亲属、挚友除外）。 （2）写下至少20首自己熟悉的歌曲名。 （3）试着讲述自己旅游过的地方和相关事情。 （4）试着回忆自己小学各年级班主任的姓名。 （5）试着写10部自己看过的动画片。 （6）试着背诵出15首古诗词。 当你将上述问题一一解答之后，你会发现自己的记忆力并没有想象得那么差。那么，为什么我们能够清楚地记住这些，而记不住其他事情呢？我们不妨通过以下事实来了解记忆力的秘密。 记忆数字：对于喜欢打牌的人，他们对数字比较敏感。 记忆姓名：对于做过销售的人，他们对自己的客户与潜在客户的姓名都十分敏感。 记忆笑点：对于喜剧创作者来讲，他们总能记起一些生活中的笑料。 记忆车牌：对于交警来讲，他们总是能轻易记住车牌号，甚至过目不忘。 记忆路线：对于司机来讲，他们很少走错路或找不到乘客要去的地方。 由此可见，我们对自己所关心的事情，往往能够产生记忆兴趣，无论有多么困难，都会很容易记住。 德国音乐家门德尔松在年轻的时候去听贝多芬的第九交响曲，虽然他只听了一次，但是回到家中，便能够迅速并且准确地写出全曲的乐谱。这件事情震惊了整个音乐界。 我们常说的记忆力好的人，他们并非所有事情都能够清楚地记起来，他们只对自己感兴趣的事情记忆力好，并在恰当的时候展现在众人面前。因此，我们不要认为好记忆是天生的，其实好记忆可以通过后天的训练来实现。我们要做的就是找到适合自己的方法，增强自己的记忆信心，从而提升自己的记忆力。 知识点回顾 好记忆是通过后天训练培养出来的。很多“记忆天才”并不是天生的，多是后天造就的。掌握提高大脑记忆力的规律，是我们进行后天记忆力训练的关键所在。