DK高效学习法

目 录

1 我们如何学习
为什么需要这本书 12
寻找学习伙伴14
大脑是如何工作的 16
怎样才能做到高效学习 18
找到适合自己的学习风格20

2 做好准备，设定目标
激发动力24
主动学习26
对学习负责28
独立学习30
如何应对压力？32
保持身体健康34
营造良好的学习环境36
怎样做到井井有条？38
怎样集中注意力？40
不要浪费时间42
先完成，再完美44
拥有成长型思维46
制作日程表48
制订项目计划50
个人发展计划52

3 获取信息，处理信息
提高检索信息能力56
提高阅读技能58
评估信息60
全身心投入学习62
探索学习方式64
和他人一起学习66
掌握倾听技巧68
团队合作70
项目作业72
做笔记的技巧74
提高记忆力76
培养思维能力78
什么是批判性思维？80
提高批判性思维能力82
反思性思考84
创造性思考86
提高写作能力88
分析问题90
回答问题92
提出论点94
检查文章的技巧96
提高演讲能力98
持续练习100
高效使用计算机102

4 线上学习
学习设备106
不同类型的学习资源108
线上搜索技巧110
网页书签112
线上如何做笔记？114
坚持原创，杜绝抄袭116
利用社交媒体学习118
线上学习平台120
安全上网122
线上课程124

5 复习技巧
复习准备 128
复习中的常见问题132
复习日程表136
主动学习的方法142
制作复习卡144
提高阅读效率148
做笔记的方法150
制作思维导图152
记忆和大脑154
助记法和流程图156
其他记忆辅助方法158
记忆与科技160
考前模拟和预测162
小组复习 164
定期检测和自我评估166

6 考试技巧
什么是考试？170
笔试 172
选择题 176
口试 178
其他考试题型180
考试当天的注意事项184
成绩公布日188

7 应对焦虑
什么是考试压力？192
应对压力的方法196
让自己精力充沛200
适当地休息204
放松、视觉化和积极思考206
及时寻求帮助210

8 参考资料
第 1章小结 213
第 2章小结 214
第3章小结 215
第4章小结 216
第5章小结 217
第6章小结 218
第7章小结 219

第 1章资源 220
你属于哪种学习类型的学习者？ 220
测试结果 221
第 2章资源 222
时间管理测试 222
时间分配 223
SMART分析法 224
短期目标规划和长期目标规划 225
第3章资源 226
作业计划 226
写作计划 227
编辑工作的检查清单 228
主动学习法 229
演讲技巧 230
第4章资源 232
线上学习会用到的网站和应用软件 232
第5章资源 234
划分优先级 234
周复习日程表 236
月复习日程表 238
复习卡 240
总结卡 241
第6章资源 242
考前检查清单 242
模拟考试与正式考试 243
第7章资源 244
使用压力指示器 244
自我评价：我是否保持了平衡？ 245
一种缓解压力和应对焦虑的机制 246
使用情绪释放技术来释放压力 247
术语表 248
索引 252
致谢 256