给孩子的五顶学习帽

第14章 高效：看到孩子拖延背后的原因 中国儿童发展中心发布的《中国儿童发展报告（2019）》显示，3～15岁儿童平均校外生活时间分配，花费时间*多的类别是做作业（包括学校作业、课外班作业、家长布置的作业、其他作业），用时87.85分钟（近一个半小时）。该报告发布后便引起广泛关注，除对作业多、负担重的讨论外，很多家长也反映，实际上孩子们都存在一个共同的问题——写作业拖延。孩子写作业拖延几乎已成为大部分家长的“心头之痛”之一。本章我们就一起来看看，孩子写作业拖延到底是什么原因导致的，以及可以怎样解决。 孩子拖延背后的原因 孩子写作业拖延的问题，几乎每天都在这些家庭的生活中上演。在访谈过近万名家长、剖析过数千份案例后，我们发现，孩子写作业拖延主要有以下四个原因： 儿童注意力稳定性持续时间不长 孩子学习时似乎总有忙不完的小动作，没进入学习状态。如前文所述，儿童注意力的稳定性持续时间有限。随着年龄的增加，注意力持续时长也会增长，但平均而言，孩子到1_2_岁，才能保持专注达3_0_分钟，而孩子一次性完成各科作业，通常需要1_～2_个小时，所以孩子常常会出现做十几分钟作业后就会被别的东西吸引的状态。 针对这种情况，我们要给予孩子充分的理解，尊重孩子的身心发展特征。相信随着孩子的成长，他的专注力会逐渐提高，写作业拖延问题也会迎刃而解。 孩子基础弱，学习困难 很多孩子在学习中容易发生“一听全会，一做全废”的现象，老师讲课时感觉都懂，可一看到题目就发懵，知识点掌握不牢固，作业根本不会做。家长苦口婆心催促了半天，作业不仅没有丝毫进展，孩子的感觉也会愈加糟糕。学习基础薄弱导致孩子享受不到征服作业的成就感和乐趣，完成功课变成了每日的头痛事项。 如果孩子属于这一类型，那么家长就不要将关注点放在拖延症上，而是应当重点解决孩子的学习问题，思考该如何辅导孩子，帮助他巩固学习内容，提升知识应用的能力，让完成作业不再是一件难事。 孩子条理性差，没有学会安排和管理时间 如果把人的大脑想象成一个柜子，那些思维混乱、缺乏条理性的孩子在处理事情时，就会将所有东西乱放一通，或者干脆堆在一处不加分类。孩子缺乏时间规划的能力，就不能合理地安排学习顺序，往往是一会儿写几道语文题，一会儿又跑去做数学题，没有一个明确的计划，本来一个小时就能写完的作业，往往要花两个小时甚至更多的时间。 面对这类孩子，首先要让他们了解所做事情的流程以及可能花费的时间，让孩子形成一个关于条理和计划的概念，然后再讨论后续的具体规划。 亲子关系出问题，孩子因逆反心理故意拖延 有些父母抱着“不打不成才”“棍棒之下出孝子”的古训，将打骂当作教育的法宝；有些父母不理解孩子的心理，又无法匀出时间和精力与孩子好好沟通；有些父母只看重孩子的学习成绩，一开口就是“你这次考试排名第几，是进步了还是后退了”……孩子和父母话不投机，无法融洽交流。孩子不敢反抗，于是只能通过写作业拖延向父母表达抗议。与前面的客观原因不同，孩子出于逆反心理的故意拖延是一种主观选择，这就更加需要父母的关注和沟通。 这种情形下，父母要多从自身找问题，看到亲子关系中存在的裂缝，尽快弥补，不要让它影响到孩子未来的发展。 治疗拖延三步法 针对导致孩子写作业磨蹭的四种原因，我们都可以实施“治疗拖延三步法”： **步：解码孩子学习拖延的根本原因和有效的解决方法（利用前面讲过的“错误行为目的表”） 第二步：有效支持（支持而不是代劳） 第三步：日常惯例表（跟孩子一起制作，让日常惯例表代替说教和责备） 下面我们通过三个案例详细分析上述步骤如何完成。 案例一：亲子关系紧张导致孩子写作业磨蹭 如果孩子做其他事情都很快，唯独写作业拖拉，很有可能是亲子关系出了问题。我家邻居有一对夫妻都是名校毕业的学霸，他们的孩子各方面习惯都培养得很好。孩子每天都能非常顺利地完成作业，而且还能额外完成妈妈布置的其他学习任务。可是一个多月前，妈妈发现孩子晚上写作业不再让她省心了，经常快到睡觉时间了，还有很多作业没写，更不要说超额完成任务了。父母心里很焦急，一直催促，然而孩子却跟他们顶嘴：“成绩好有什么用？人生难道就只有考重点大学一个选择吗？我就不想写作业，你们管我呢！” 在这个案例中，父母和孩子分别存在什么问题呢？首先，拿出“错误行为目的表”。这位妈妈从表格第二列找到了自己的感受：“被激怒”“被击败”。以此为线索，她从表格中找到了孩子行为背后的 原因，原来孩子是想用这种方式寻求权利，告诉妈妈“我不想做，你强迫不了我”。 孩子为什么不想写作业呢？通过跟孩子交谈，妈妈才知道，孩子希望完成作业后，自己可以有自由时间放松一下。但是每次孩子越快完成作业，妈妈就会布置更多的额外任务让他完成。孩子不知道该如何表达自己的想法，所以只能拖延时间，晚点儿完成作业。 在明白了孩子行为背后的目的后，家长可以跟孩子一起制订新的时间规划。如果孩子能够高效地完成作业，并额外多做一份妈妈出的试题，那么睡觉前的那段时间，可以交给孩子自由支配。当孩子的需求被满足后，他的问题行为也就随之消失了。 案例二：孩子基础薄弱，导致写作业磨蹭 在一次家庭教育讲座上，有个妈妈给我印象很深，她说她们家孩子每次写作业，都是全家总动员，爸爸帮着写数学，妈妈帮着写语文，孩子自己搞英语。我问她：“为什么不让孩子自己完成呢？”这个妈妈回答道：“没办法呀，我家孩子写作业特别拖拉，写到第二天也完不成。要完成作业，就得牺牲睡眠、牺牲健康，我们也是苦恼得不得了。” 很多家长可能会像那位妈妈一样，为了保证孩子的睡眠时间，也为了避免孩子在学校被老师批评，而选择帮孩子完成作业。但很显然，家长的这种支援只是一种自欺欺人的方式，对孩子的学习来说完全无效。想要让孩子在保证睡眠的前提下保质保量地完成作业，家长首先需要确认的问题是“怎样做才是给予孩子*有效的支持”。有效支持*关键的一点就是心态。家长圈里有个关于成语“远交近攻”的趣说——家长陪孩子写作业时，如果距离远，还 可以简单交流；如果靠得近，就会忍不住攻击孩子。家长在辅导孩子作业时，保持良好心态，给孩子有效支持，的确不是一件容易的事情。因此，要学会有效支持孩子，我建议家长在陪伴孩子写作业时，做到以下三点： **，记得初衷。家长的陪伴是为了帮助孩子解决学习上的困难，建立对学习的信心，保护他的学习兴趣，而不仅仅追求完成作业。在讲解题目时，如果这个解释行不通，就换个角度；如果这个难度孩子理解不了，就降低一点儿难度看看。当孩子总是“不开窍”时，家长不妨想想自己在处理工作不得要领的时候，或许就能代入理解孩子的感受了。 第二，冷处理。如果一道题讲了三遍，孩子还不明白，家长可以先停下来。因为在这种情况下，家长可能会出现烦躁的情绪，孩子也会处于紧张的状态中。紧张和害怕会让孩子陷入封闭，他的所有身心反应都会用来防御自己假想的危险，根本就没有余力来思考眼前的题目。有些孩子一旦处于紧张状态，就会完全放空，“理智脑”全盘下线。这时讲解题目，孩子根本不能吸收领会。 第三，目标拆分，及时鼓励，帮助孩子建立信心。做一道大题，如果孩子没办法把全部步骤做对，那就耐心地带着孩子一步步地来，只要孩子做对一小步，就给予孩子及时的鼓励，帮助孩子建立信心。 许多案例表明，当孩子得到来自父母的有效支持时，他就能够积蓄力量逐步攻克难关，改变写作业拖延的现象。 案例三：孩子不会管理时间导致低效学习 “孩子每天写作业都像只无头苍蝇，一会儿拿数学书，一会儿翻语文书，没写完一张卷子又惦记另外一张，写着写着又苦着脸，说作业太多了，感觉自己怎么也写不完……”遇到这种情况，我给大家推荐一个特别实用的方法，叫作日常惯例表。 我女儿从进小学开始，就一直自己制作日常惯例表。她自己会安排写作业、练书法、画画、学英语和西班牙语、阅读等各种事项。这张日常惯例表让她不仅每天能够高效地完成自己的规划，还让她感觉对自己的事情很有自主权。当然，她并不是一开始就能够自己制作日常惯例表，而是在我们的引导下慢慢地摸索，*终才逐渐完成这个复杂任务的。我辅导女儿制定日常惯例的流程一般是这样的： 妈妈： 宝贝，从放学后到睡觉前，这一段时间怎么安排，你愿意跟妈妈一起来讨论吗？妈妈想听一下你的安排。 孩子： 好啊。 妈妈： （用挂纸画出一张表格）你5_点半能到家，晚上我们9_点睡觉，在睡觉前，我们都有哪些事情要完成呢？你告诉妈妈，妈妈帮你记录下来。 孩子： 吃饭，写家庭作业，去楼下跟豆豆他们滑轮滑，还有刷牙、洗脸、睡觉…… 妈妈：家庭作业有语文和数学两项对不对？ 孩子：是的。 妈妈：好像还忘记了练琴。 孩子：是的，差点儿忘记练琴了。 首先，父母把每件要做的事情写到惯例表上后，问孩子“**件要做什么，然后再做什么”，直到把所有事项都按主次顺序编号排好，并写上对应的时间点。然后，再问孩子是否愿意根据每件事画一幅画，或者在他做每件事情的时候给他拍张照片，然后将这些画或者照片贴在惯例表上。*后，把惯例表贴在家里醒目的地方。 为了确保计划契合实际，我们的日常惯例表要综合考虑很多因素： 1. 让孩子主导计划。孩子要参与计划的制订，家长要倾听并尊重孩子的意见。当孩子能够主动表达自己的想法时，就没有必要通过拖延来向家长表示抗争。 2. 头脑风暴。跟孩子一起头脑风暴，列出在睡觉之前要完成的事情，做好从放学之后到睡觉之前的时间规划。 3. 留下纪念。拍下孩子做事时的照片，或者画出来（年纪大一些的孩子可以自己来写）。 4. 及时提醒。孩子平时的学习生活，让孩子按照日常惯例表的安排去做。家长平时只需及时地提醒孩子“你的日常惯例的下一项是什么”。 5. 仪式感。不要加入奖励，因为奖励会带走成就感。但是可以给孩子一些仪式感，比如坚持一定时间后，可以做一些事情为孩子庆祝。 6. 时间管理。学习与娱乐均衡搭配，将娱乐、学习、生活统一进行时间分配，别让日常惯例表变成学习计划表。 让孩子参与计划的制订，这一点特别重要，因为相比家长的硬性安排，孩子更愿意遵守自己提出的计划。惯例表做好以后，并不是一劳永逸，而是要留一段时间缓冲和调整，让孩子逐渐适应惯例表的安排，或者调整表格使其适应孩子的作息习惯。比如虽然规定早上6_点半起床，但有时候会发现，孩子没有睡够，根本起不来，或者孩子起来了但感觉不舒服。又或者计划晚上7_点开始写作业，但孩子每日的动画片播放时间在晚上6_点5_0_分，让孩子看一半突然关掉电视机，孩子心里不情愿，也不可能快速进入学习状态……当惯例表在执行的过程中出现类似情况时，家长可以和孩子一起，重新讨论调整惯例表，灵活更新规划。 这三个案例分别向大家介绍了错误行为目的表、有效支持、日常惯例表的实际操作。利用这三个方法让孩子告别拖延，这不仅仅是我的经验总结，在实践中它对于大多数家庭来说的确行之有效。高效做事其实没有那么难，从下定决心改变拖延开始，一点点提升行为能力，一段时间后，你会发现孩子的表现与原来已大不同。 本章重要工具 治疗拖延三步法： 1_ _错误行为目的表：通过两条线索解码孩子学习拖延的根本原因，以及有效的解决方法 2_ _有效支持：支持而不是代劳 3_ _日常惯例表：跟孩子一起制作，让日常惯例表代替唠叨和责备 使用场景：孩子写作业拖拉磨蹭，喜欢搞小动作。做作业没有条理，一会儿看看语文，一会儿看看数学，什么都写不下去。运用治疗拖延三步法，搞定孩子的磨蹭和拖延。 注意：孩子写作业拖拉的背后有四个原因，要具体问题具体分析。要灵活运用错误行为目的表，通过两条线索解码孩子学习拖延的根本原因，以及有效的解决方法，并且要建立良好的亲子关系，避免孩子为了对抗而故意拖延。 能让孩子学到什么：在家长的指导下，让孩子自己制作日常惯例表，学会管理安排好自己的时间，杜绝拖延和磨蹭。 本章小练习 让孩子学会自己制定日常惯例表 在家长的指引下，让孩子自己制作自己的日常惯例表。让他学会自己安排自己每天的作业、书法、绘画、英语、篮球、阅读、动画片、整理书包、整理玩具、整理房间等事项。制定日常惯例，孩子是主导，家长做助攻，家长要尊重孩子的意见。日常惯例表制作后有一个缓冲和调整期。可以让孩子根据自己的作息习惯和事情变化来调整日常惯例表。当孩子忽视了日常惯例表的进度时，家长可以及时提醒，但是要注意方式。当孩子能够持续一段时间完成日常惯例表的内容时，可以安排一些事情作为庆祝，增强孩子的仪式感。切记不要加入奖励，否则会带走孩子的成就感。