完美肌肤养护全书

**章 基础知识：你真的了解自己的皮肤吗？

**节 关于皮肤的基础知识 / 2

一、皮肤的结构和功能 ??/ 2

二、皮肤屏障的作用 ??/ 4

三、皮肤的变化 ??/ 6

四、皮肤的颜色 ??/ 12

第二节 破坏皮肤的常见有害因素 ?? / 16

一、皮肤的氧化 ??/ 16

二、皮肤的糖化 ??/ 27

三、日晒与皮肤 ??/ 32

第二章 护肤品的作用

**节 皮肤的清洁 ?? / 40

一、洁肤制品原料的基础知识 ??/ 41

二、卸妆 ??/ 43

三、洁面 ??/ 48

第二节?? 皮肤的日常保养 ?? / 58

一、化妆品原料的基础知识 ??/ 59

二、化妆水 ??/ 64

三、精华 ??/ 68

四、乳液、面霜 ??/ 72

五、面膜 ??/ 76

第三节 防晒化妆品 ?? / 81

一、防晒化妆品的作用 ??/ 81

二、防晒化妆品的分类、使用人群 ??/ 82

三、防晒化妆品的选择技巧 ??/ 85

四、防晒化妆品 Q&A ??/ 86

第三章 皮肤分类及保养

**节 干性皮肤 ?? / 91

一、什么是干性皮肤 ??/ 91

二、干性皮肤的形成因素 ??/ 92

三、干性皮肤的调理建议 ??/ 93

第二节 油性皮肤 ?? / 97

一、什么是油性皮肤建议 ??/ 97

二、油性皮肤的形成因素 ??/ 98

三、油性皮肤的调理建议 ??/ 99

第三节 混合性皮肤 ?? / 103

一、什么是混合性皮肤 ??/ 103

二、潜在的皮肤问题 ??/ 104

三、混合性皮肤的调理建议 ??/ 104

第四节 敏感性皮肤 ?? / 108

一、什么是敏感性皮肤 ??/ 108

二、敏感性皮肤的形成因素 ??/ 111

三、敏感性皮肤的调理建议 ??/ 112

四、油性敏感性皮肤 ??/ 121

第五节 经期护肤注意事项 ?? / 126

一、经期的激素水平变化 ??/ 127

二、经期容易出现的皮肤问题 ??/ 129

三、经期的护肤技巧 ??/ 131

四、经期护肤的常见 Q&A ??/ 132

第六节 孕妇护肤注意事项 ?? / 135

一、孕期的皮肤变化及原因 ??/ 136

二、孕期的护肤技巧 ??/ 138

三、护肤成分推荐 ??/ 139

四、如何预防妊娠纹 ??/ 140

五、生活、饮食调理 ??/ 141

六、孕期护肤的常见 Q&A ??/ 141

第四章 肌肤问题的分类与保养

**节?? 色斑 ?? / 144

一、色斑的分类 ??/ 145

二、色斑的形成原因 ??/ 149

三、色斑的解决方法 ??/ 151

第二节?? 痤疮（痘痘） ?? / 158

一、痘痘的定义 ??/ 159

二、痘痘的发展趋势 ??/ 160

三、痘痘的形成因素 ??/ 162

四、痘痘的保养建议 ??/ 163

第三节?? 皮肤衰老 ?? / 168

一、皱纹的分类 ??/ 169

二、皮肤衰老的发展趋势 ??/ 171

三、皮肤衰老的形成因素 ??/ 172

四、抗衰老的保养建议 ??/ 176

第四节?? 毛孔粗大、黑头 ?? / 179

一、毛孔粗大的定义 ??/ 179

二、毛孔粗大的分类、形成因素 ??/ 180

三、毛孔粗大的保养建议 ??/ 181

第五节?? 毛周角化症（鸡皮肤） ?? / 184

一、鸡皮肤的表现 ??/ 184

二、鸡皮肤的形成因素 ??/ 185

三、鸡皮肤的保养建议 ??/ 186

第五章 皮肤与营养的关系

**节?? 皮肤也需要营养元素 ?? / 190

一、水 ??/ 190

二、糖、脂类、蛋白质 ??/ 192

三、维生素 ??/ 195

四、矿物质 ??/ 205

第二节?? 肠道健康与皮肤微生态 ?? / 207

一、 肠道健康的含义 ??/ 207

二、肠道、大脑与皮肤的联系 ??/ 208

三、如何保持肠道健康 ??/ 210

参考文献 / 214