- ISBN:9787111504948
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:319
- 出版时间:2021-10-01
- 条形码:9787111504948 ; 978-7-111-50494-8
本书特色
“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾 《纽约时报》畅销书《谁在操纵你》作者又一力作 你造吗?不会说“不”是一种病,这种病叫“取悦症”得治! 处方为:治愈取悦症的21天行动计划 21天严格遵医嘱,后可痊愈。
内容简介
“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。 为了始终保持好人形象,你尽力不表现出愤怒和不悦,不管这样的情感表露多么正当,而且,你会避免批评别人,以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”,你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。 取悦症的三种类型: 认知型“好人” 驱使你取悦于人的动力是这种思维定式:你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据,就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”,那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。 习惯型“好人” 如果你是一个习惯型“好人”,那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多,几乎从来不说“不”,很少给他人派活儿,并且会变得无力招架、疲于应付。 情感逃避型“好人” 对这一类型来说,取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。 想知道自己是不是有“好人情结”?属于哪种取悦症类型?请翻到本书第2页,直接开始测试 “我已经为别人做了一切,但是没有人给我回报。” “我对每个人都那么好,可他们把那看成是理所当然的。” 你是众人眼里的大好人吗? 你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高? 是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,仍会毫无原则地照单全收? 太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇,感到分身乏术? 所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐? 如果答案是“Yes”,你该读一读这本书。
目录
节选
因为萨拉自己小时候家境此较困难,父母分别上白班和夜班,所以萨拉希望自己的孩子能有妈妈在家陪着,并拥有爸爸给他们创造的舒适生活。因此萨拉相信,为了让孩子们在学校取得好成绩,过得开心,自己不应该让孩子帮忙做家务。 但是,尽管萨拉好心好意,对丈夫和孩子百依百顺,可结果却事与愿违。 多年来,萨拉努力地满足家中每个人的需求,从来没有要求过家人的帮助或支持。后来,她被诊断出得了急性风湿关节炎,必须住院治疗,然后还得卧床修养6周。萨拉的医生是她的好朋友,她要求萨拉“别再像个女仆一样尽心竭力地伺候家人”。 出院回家之后,家人的反应让萨拉震惊,深深地伤了她的心。他们非但没有亲切而又高兴地报答萨拉这些年来的照顾和养育,相反却对萨拉生病所带来的麻烦表现出了相当大的恼怒和怨恨。 起初,萨拉为自己生病拖累了家人而感到很内疚,但是很快她的心中就充满了怒火和怨气。 为了应付眼前的困难,萨拉请自己的母亲来帮忙照顾自己和家人,直到自己恢复健康。然而等她恢复健康后,她鼓足勇气把家人叫到一起,跟他们讲了自己养病期间的一些反思。 “我的孩子们自私而且调皮捣蛋,我的丈夫被惯坏了而且不懂感恩,这完全是我的过错,”她对惊愕的家人说。“但是从今天起,我们家的一切将变得完全不同。” 萨拉进一步宣布,她要正式“罢工”了。她说,她不会再替他们做事了,直到他们每个人承担起照顾自己和照顾彼此的责任。 ……
作者简介
哈丽雅特·布莱克,有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍,包括纽约《时代》杂志的畅销书《取悦症:不懂拒绝的老好人》和《谁在操纵你》等。
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