自信快乐的小孩:别让焦虑和孩子一起长大(第2版)

孩子的焦虑，需要被看到韩海英医学博士、北京慧心源快乐情商学院创始人作为一名从事儿童心理工作的精神科医生，我很高兴能见到这本书——《自信快乐的小孩》。它很关注孩子的焦虑情绪，帮助父母理解孩子的焦虑，了解如何摆脱焦虑和恐惧带来的困扰。多年来，我一直致力于研究焦虑情绪，以认知行为治疗的理念为基础，帮助儿童、青少年以及他们的父母管理情绪，以积极阳光的心态来面对生活中的各种压力。当编辑把这本书稿送到我手里的时候，书的题目和目录都非常吸引我，让我感受到了亲切和力量。作者通过案例的介绍和理论的分析，把枯燥的专业知识讲解得生动活泼又很实用。《自信快乐的小孩》一书非常值得推荐的一点在于，它从认知行为疗法的观点来为父母介绍如何一步一步地帮助孩子克服自身的焦虑、恐惧和害羞，有很强的操作性。孩子的焦虑情绪，有的轻，有的重，有的外显，有的内隐，有的则隐藏得很深，到了青春期才会爆发出来。然而，孩子的焦虑情绪又是*容易被忽略和忽视的，父母、老师等成年人往往会认为孩子只是闹脾气、为不想上学找借口、胆小怯懦、用情绪来要挟父母等。如果从这些角度来理解，就会误读孩子的焦虑情绪，让孩子的焦虑情绪被深深地压抑下来，得不到及时的疏导，从而使得有些孩子的焦虑逐渐刻入性格当中，孩子似乎真的会变得大人们所说的“脆弱”“胆小”，在遇到任何压力的时候都会表现出各种形式的焦虑。孩子由于年龄的特点，很多内心的感受、痛苦无法用语言所描述出来，需要借助父母等外界帮助，才能让孩子的焦虑得到一些缓解。焦虑是人与生俱来的一种情绪，而孩子从小到大的成长过程，必然伴随着与各种焦虑情绪的抗争。只有使用正确的养育方法，才能防止孩子陷入深度的焦虑问题，因为长期陷入严重的焦虑状态就可能会使孩子患上焦虑障碍等心理疾病。虽然每个人都会焦虑，但很多家长对孩子的焦虑并不了解。本书的作者在开篇便为父母们讲解了孩子的焦虑的相关问题，孩子的思维方式如何影响情绪，并为父母提供了大量实用的方法，从认知调整和行为矫正两个方面进行了详细的讲解，手把手地教父母们如何循序渐进地帮助孩子。尽管这些方法并不是适用于每个孩子，但是其中的理念也需要父母们一点点地理解和消化，针对自己孩子的情况具体地使用。我想，无论父母们能否学会或者能否真的在现实中使用这些方法，只有真正理解了孩子的焦虑的表现，能够意识到和判断出孩子的情绪表现和行为可能是焦虑过了度，能够及时地寻求专业的帮助才是非常重要的，而且这对孩子来说也是非常有裨益的。儿童时期的焦虑情绪来源很多方面的压力，有的孩子的焦虑和压力源于自身的个性，有的源于人际交往的压力，还有的源于同伴间相处时受到的嘲弄、欺凌等。关于这些压力如何处理，本书都有着相应的介绍，比较全面地为父母们提供了帮助孩子面对各种压力的方法。当孩子能够勇敢地面对压力、不怕困难，并且能够使用积极的思考方式而不是消极的思考方式去面对外界事物的时候，他们才能算是真正地心理成长了，也不再弱小和脆弱了，这也是父母养育孩子的终极目标，即看到孩子独立自强。父母在帮助孩子对抗焦虑的过程中，需要带着孩子不断地进行练习，因为成长的过程不是一蹴而就的，而是像小树苗一样需要不断地浇灌才可能长成参天大树。在孩子成长的过程当中，他们的焦虑需要被看到，也需要获得帮助。父母在这本书中能够找到很多具体的方法，不仅是针对有明显焦虑和恐惧的孩子，也会为父母自己在育儿过程中遇到的一些困惑带来启发和思考。