太极拳套路完全图解 陈氏56式杨氏24式和普及48式 视频学习版

第 一章　太极拳的起源与发展
第　一节 陈氏太极拳　9
第二节　杨氏太极拳　10
第三节　其他流派太极拳　11

第二章　陈氏56 式太极拳
第　一节 起势　13
第二节　右金刚捣碓　14
第三节　揽扎衣　16
第四节　右六封四闭　18
第五节　左单鞭　20
第六节　搬拦捶　21
第七节　护心捶　22
第八节　白鹤亮翅　23
第九节　斜行拗步　25
第十节　提收　27
第十一节　前趟　28
第十二节　左掩手肱捶　29
第十三节　披身捶　30
第十四节　背折靠　31
第十五节　青龙出水　32
第十六节　斩手　33
第十七节　翻花舞袖　34
第十八节　海底翻花　35
第十九节　右掩手肱捶　36
第二十节　左六封四闭　37
第二十一节　右单鞭　39
第二十二节　右云手　40
第二十三节　左云手　42
第二十四节　高探马　44
第二十五节　右连珠炮　45
第二十六节　左连珠炮　48
第二十七节　闪通臂　50
第二十八节　指裆捶　51
第二十九节　白猿献果　53
第三十节　双推掌　54
第三十一节　中盘　54
第三十二节　前招　56
第三十三节　后招　57
第三十四节　右野马分鬃　58
第三十五节　左野马分鬃　59
第三十六节　摆莲跌叉　59
第三十七节　左右金鸡独立　61
第三十八节　倒卷肱　63
第三十九节　退步压肘　64
第四十节　擦脚　65
第四十一节　蹬一根　66
第四十二节　海底翻花　67
第四十三节　击地捶　68
第四十四节　翻身二起脚　69
第四十五节　双震脚　70
第四十六节　蹬脚　72
第四十七节　玉女穿梭　72
第四十八节　顺莺肘　73
第四十九节　裹鞭炮　74
第五十节　雀地龙　75
第五十一节　上步七星　75
第五十二节　退步跨虎　76
第五十三节　转身摆莲　77
第五十四节　当头炮　78
第五十五节　左金刚捣碓　79
第五十六节　收势　80

第三章　杨氏24 式太极拳
第　一节 起势　82
第二节　野马分鬃　82
第三节　白鹤亮翅　86
第四节　搂膝拗步　87
第五节　手挥琵琶　90
第六节　倒卷肱　90
第七节　左揽雀尾　93
第八节　右揽雀尾　95
第九节　单鞭　98
第十节　云手　99
第十一节　单鞭　100
第十二节　高探马　101
第十三节　右蹬脚　102
第十四节　双峰贯耳　103
第十五节　转身左蹬脚　104
第十六节　左下势独立　105
第十七节　右下势独立　106
第十八节　左右穿梭　107
第十九节　海底针　108
第二十节　闪通臂　109
第二十一节　转身搬拦捶　109
第二十二节　如封似闭　111
第二十三节　十字手　112
第二十四节　收势　113

第四章　普及48 式太极拳
起势　115
第　一节 白鹤亮翅　116
第二节　左搂膝拗步　116
第三节　左单鞭　117
第四节　左琵琶势　119
第五节　捋挤势　119
第六节　左搬拦捶　121
第七节　左掤捋挤按　122
第八节　斜身靠　123
第九节　肘底捶　124
第十节　倒卷肱　125
第十一节　转身推掌　126
第十二节　右琵琶势　127
第十三节　搂膝栽捶　127
第十四节　白蛇吐信　128
第十五节　拍脚伏虎　129
第十六节　左撇身捶　131
第十七节　穿拳下势　131
第十八节　独立撑掌　132
第十九节　右单鞭　133
第二十节　右云手　135
第二十一节　右左分鬃　136
第二十二节　高探马　137
第二十三节　右蹬脚　137
第二十四节　双峰贯耳　138
第二十五节　左蹬脚　138
第二十六节　掩手撩掌　139
第二十七节　海底针　140
第二十八节　闪通臂　140
第二十九节　左右分脚　141
第三十节　搂膝拗步　142
第三十一节　上步擒打　142
第三十二节　如封似闭　143
第三十三节　左云手　144
第三十四节　右撇身捶　145
第三十五节　左右穿梭　145
第三十六节　退步穿掌　146
第三十七节　虚步压掌　147
第三十八节　独立托掌　147
第三十九节　马步靠　148
第四十节　转身大捋　148
第四十一节　撩掌下势　149
第四十二节　上步七星　150
第四十三节　独立跨虎　151
第四十四节　转身摆莲　151
第四十五节　弯弓射虎　152
第四十六节　右搬拦捶　153
第四十七节　右掤捋挤按　154
第四十八节　十字手　155
收势　155

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