儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南11~12岁

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作者：王雄

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 体育理论与教学

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ISBN：9787115577597
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：215
出版时间：2022-03-01
条形码：9787115577597 ; 978-7-115-57759-7

本书特色

北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述11~12岁儿童体质健康测试标准和身心发展特点，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为进阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 ·BMI测试·肺活量测试 ·50米跑测试·坐位体前屈测试·1分钟跳绳测试·1分钟仰卧起坐测试 ·认识体质健康测试测试项目及评分标准；儿童身心发展特点；儿童训练注意事项 ·解读测试项目测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项 ·精讲针对性提升练习动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要点提示

内容简介

本书紧紧围绕11~12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为进阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直接使用。

第 1章　认识体质健康测试
1．1　《国家学生体质健康标准》概述　2
1．2　五、六年级学生体质健康测试项目及评分标准　4
1．3　五、六年级学生身心发展的特点　12
1．4　五、六年级学生训练的注意事项　15
第　2章 BMI测试
2．1　认识BMI测试　18
2．2　BMI测试针对性提升训练　20
第3章　肺活量测试
3．1　认识肺活量测试　40
3．2　肺活量测试针对性提升训练　43
第4章　50米跑测试
4．1　认识50米跑测试　54
4．2　50米跑测试针对性提升训练　57
第5章　坐位体前屈测试
5．1　认识坐位体前屈测试　80
5．2　坐位体前屈测试针对性提升训练　82
第6章　1分钟跳绳测试
6．1　认识1分钟跳绳测试　96
6．2　1分钟跳绳测试针对性提升训练　98
第7章　1分钟仰卧起坐测试
7．1　认识1分钟仰卧起坐测试　114
7．2　1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练　116
第8章　50米×8往返跑测试
8．1　认识50米×8往返跑测试　130
8．2　50米×8往返跑测试针对性提升训练　132
第9章　针对性提升训练方案
9．1　五、六年级针对性提升训练方案设计原则　149
9．2　五年级上学期针对性提升训练方案　150
9．3　五年级下学期针对性提升训练方案　160
9．4　六年级上学期针对性提升训练方案　170
9．5　六年级下学期针对性提升训练方案　180
附录　热身与放松　190
参考文献　214
主编简介　215

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