让孩子长得更高:抓住孩子长高的三个黄金期

让孩子多长高10厘米……001 决定孩子的 终身高，遗传因素约占70%，后天因素约占30%……002 生长激素的小知识……004 微量元素检查做不做……007 关于骨龄的小知识……008 0~3岁，孩子长高的 个黄金期……009 管理身高 步，从做好记录开始……010 难得量准的身高……014 3岁前平均每年长高多少……015 母乳，帮助小宝贝长高的 食物……016 选好奶粉助长高……019 辅食添加的四大误区……024 慢食、偏食、挑食影响孩子长高……028 边睡边长身体棒……034 影响睡眠的四个坏习惯之一 ——洗完就睡……035 影响睡眠的四个坏习惯之二——睡前运动……036 影响睡眠的四个坏习惯之三——睡前吃东西……037 影响睡眠的四个坏习惯之四——睡前看电视或手机……038 帮助睡眠的三个诀窍之一——环境安静柔和……039 帮助睡眠的三个诀窍之二——用合适的卧具分床睡……040 帮助睡眠的三个诀窍之三——就眠程序化……041 爱运动的孩子长得高……043 慢一点儿，晚一点儿，有没有关系……044 孩子自己知道“走累”了休息……045 勤晒太阳，孩子长得又高又结实……046 3~10岁，让孩子平稳长高……047 孩子可以站着量身高了……048 “罚站”的标准姿势有助长高……049 身高记录不能停……050 吃蔬菜，感兴趣比讲道理 有用……054 自己动手做水果拼盘……056 喝豆浆会不会引起早熟……058 孩子怎样吃肉 科学……059 怎么吃粗粮有助孩子长高……061 孩子和大人吃得一样并不好……062 孩子暴饮暴食影响长高……063 别把垃圾食品当奖品……064 怎样吃零食才有利健康……066 牛奶是不是越鲜越好……067 喝牛奶还是喝配方奶粉……069 3岁，爬上爬下的“小猴子”……070 4岁，拍拍皮球数数数……072 5岁以上，弹跳伸展运动帮助孩子长高……073 保护关节，做好运动防护……075 骨折了怎么办……076 阳光下运动，要不要做防晒……078 睡到自然醒，拒 回笼觉……079 焦虑的孩子长不高……082 反复生病，影响长高……084 “开学病”是什么原因……085 孩子如何增强抵抗力……086 会洗手，勤洗手，远离病原体……087 10~15岁，猛长高身高基本定型……089 不可忽视的身高定型期……090 女孩青春期身高增长规律……094 男孩青春期身高增长规律……095 “二十三蹿一蹿”，真的吗……096 性早熟，怎么办……097 成长的烦恼——生长痛……100 缓解生长痛妙招：补钙、补维生素D……101 吃好早餐，长得 高……102 孩子早餐怎样吃……103 假日进补病，孩子比大人严重……105 睡好不易， 要珍惜……106 不要用你的手机陪孩子入眠……107 协助孩子自己管理课余时间……108 利用碎片时间运动，帮助骨骼生长……109 孩子长高期间不要节食减肥……110 站没站相、坐没坐相，会长不高的……111 克服自卑心理，开朗的孩子长得高……112 专业运动要请专业人士教……113 有特殊身高需求，需及早求助医生……114 附录：帮助孩子健康长高的食物……115