脑力赋能:小白轻松变记忆高手

第四节 地点定位法 地点定位法很好用，但是要完全驾驭它，在前期还是需要付出一些精力的。这一节我会教你怎么打造自己的地点定位系统，跟着我的步骤来吧。 步骤一：找地点 你肯定觉得，自己已经非常熟悉经常待的一些场所了，真是如此吗？你可以说出你们家楼下小区门口**家店的门牌是什么颜色吗？那条街的第五家店是卖什么的呢？ 答不上来了吧！大多数人都以为自己足够熟悉周围的环境，其实不然。地点定位法需要我们留心观察身边一些以前忽略的事物。这并不会花费我们大量的时间和精力，却能够大大提升我们的记忆力。做个“有心人”，记忆力就不会差哦！ 现在，跟随我的步伐，从*熟悉的家里开始，找到你的地点。 **，确定场所、编号。看看你的家里一共是几室几厅的构造，然后找出其中你*熟悉的3个场所（比如，客厅、卧室、厨房）；把每个房间编个号码（比如，客厅是1号，卧室是2号，厨房是3号）。 第二，粗略确定。分别站在1、2、3号场所，环顾四周，大致浏览这个空间，看看哪些地点是符合要求的。 第三，正式确定。分别在1、2、3号场所，按照顺时针或者逆时针的顺序，依次找到5件固定的物品，仔细观察每件物品，可以用手触摸一下，并且给它取名字。 第四，闭眼回忆。1、2、3号场所中的物品全部找完，坐下来，静静地在脑海里过一遍，卡住的时候可以到对应地点看一眼。 第五，记录。准备一个专门的本子，将场所和物品默写在本子上，如果不记得，可以返回再看一看、摸一摸那件物品。 这是我记录的我家的地点，给大家做个参考： 这样，你就有3套地点，共15个地点桩，可以用它们来记忆15个陌生的信息。 结合上面的方法，请你试试在自己家里（或其他熟悉的场所）寻找物品，打造自己的记忆宫殿吧！这个任务非常重要，没有完成的话，后面的学习没有办法进行哦。 找地点的时候要注意以下七点： 1. 熟悉 定位法中*重要的一个原则就是“以熟记新”，所以我们可以从自己的家、学校、工作场所、常去的饭店等开始寻找地点。平时我们要多多留意周围的环境，可以拍照留存，并且建立一个专门的文件夹，用于保存你的“记忆宫殿相册”，方便用的时候翻看。 2. 有序 根据自己的习惯，你可以采取顺时针或者逆时针的顺序来找地点，并排好序号。参加世界脑力锦标赛的选手，在一组记忆宫殿中一般安排30个地点，如果只是日常使用，一组10~20个地点就够用了。 3. 有特征 刚开始练习的时候，*好每一个地点都是独一无二的，避免混淆。比如，不要在客厅里找2盆绿萝作为地点。当你练习到一定的程度时，就可以对相似的地点进行主观的区分。比如，对于2盆绿萝，**盆突出里面的植物，第二盆突出盆栽的盆，这样就不容易混淆两个地点上的内容了。此外，地点*好不要是平面的，因为“挂”不住东西，容易让知识“滑落”。 4. 大小适中 地点桩不宜过大或者过小。太大了，在脑海里回忆起来费时间；太小了，在上面放动作连接的画面就显得很拥挤。大约就是一个篮球大小，适当地缩放就可以。 5. 距离适中 两个地点之间的距离不宜过大或者过小。距离太大，回想的时间会变长；距离太小，两个地点的图像会互相干扰，造成记忆混乱。 6. 场景变换 一些场景的内容重复性较高，比如，办公室都是相同的办公桌、办公椅、沙发、茶几、电脑，等等。如果遇到这样的情况，可以主观对地点进行加工。比如，这个办公椅上坐的是哪个人，这个电脑上放着某个标志性物品等。加入主观的情感，会比较好区分相似的场景。 7. 固定 用拍照的方式，把地点记录、固定下来，需要回忆的时候看照片就可以。 步骤二：熟悉地点 千万不要以为地点找好了，就万事大吉了。对地点的熟悉程度，直接影响着你的记忆速度。即使是记忆大师，在记忆资料之前，也需要在脑海里过一遍要用的地点。现在我将告诉你，怎么训练让地点跟你更“亲密”。这个训练叫“3—2—1”挑战。请你准备好双手，如果你身边有朋友，也可以让他帮忙，每3秒钟拍一下手，每拍一下，你的脑海里就出现一个地点，直到把刚刚的15个地点回想完。 如果你也毫无障碍地通过这个挑战，那么你就可以进入下一个阶段。如果有点卡壳，那么请在这个阶段多练习几次，直到这个速度可以顺利过关。 接下来，每2秒拍一次手，拍的时候脑子里“过”地点，一定要让地点清晰地浮现在脑海中，不要为了追求速度，而忽视了地点的清晰度。同样地，从第1个到第15个，然后从第15个到第1个。 *后，每1秒拍手一次，如果能做到1秒出图，这个速度就已经很棒了。那么接下来，你可以进入下一个步骤。 步骤三：练习地点 此处，我以我经常去的茶室的10个地点为例