关系重建(如何修复有裂痕的关系)

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作者：(法)西尔维·田纳本

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 人际交往 > 社交/交际/公关

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图文详情

ISBN：9787115584267
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：222
出版时间：2022-05-01
条形码：9787115584267 ; 978-7-115-58426-7

本书特色

“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物，否则这些困难将不复存在。”——温德尔.约翰逊（Wendell Johnson ）每个人心中都有一个这样的三角戏剧：受害者：怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救加害者：施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越，把自己的情绪和压力转嫁给别人拯救者：榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖；通过拯救别人，无形中回避了属于自己的焦虑这部心理剧在我们每个人的心里，每天的生活中上演，我们在关系中不断转化自己的角色，只是或许你从未觉察到。作者提出：关系游戏会无形中制造彼此的裂痕，而你可以不扮演任何一个角色。坦诚相待，其终必善。对于受害者：脆弱是正常的情绪，你可以允许自己脆弱，并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求，提高自我意识。对于加害者：你可以直接、勇敢地表达想要的东西，要自信，但不能惩罚。对于拯救者：你可以对他人关注和关怀，积极倾听，但不要过度伸张和解决他人的问题。真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，安然、温暖地陪伴。

内容简介

在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便开始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也开始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三个角色。对权力的欲望是一种很好积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。如果一段好的关系能放大我们优选的一面，让我们进化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系优选的解药。

引言人际关系不是宁静的长河 1
第 1章　一段关系中的两种性格　7
第 1节　个性是一种世界观 /　9
第 2节　世界观的组成要素 /　16
第 2章　沟通激活了人际关系　29
第 1节　没有沟通，关系就不可能存在 /　31
第 2节　良好的沟通保证了良好的人际关系 /　37
第3章　两种沟通方式　41
第 1节　语言沟通 /　43
第 2节　非语言沟通 /　57
第4　章沟通不畅如何危害人际关系　67
第 1　节你的对话者的行为对关系有害 /　69
第 2　节你或你的对话者感觉压力很大 /　78
第5　章了解沟通中会出现的主要错误　97
第 1　节建议、道德教训、批评和评判 /　99
第 2　节间接交流 /　105
第6　章不建立有害关系的方法　125
第 1　节怎么避免制造问题 /　127
第 2　节阻碍交流的信念 /　135
第7　章既不是“加害者”，也不是“受害者”：一切顺利，一切都好　153
第 1　节如果你感到有压力 /　155
第 2　节通过你的情绪更好地了解你自己 /　159
第3　节如果你想改善沟通方式 /　164
附录　学会说出自己的情绪　201
结语　一段关系中彼此感觉良好的秘诀　207
注释　211
参考文献　217

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