跟世界冠军学皮划艇(漫画版)

Chapter 1 了解皮划艇
lesson01 了解水上运动
Lesson02 皮划艇的起源和历史
Lesson03 皮划艇的种类与装备
Lesson04 其他有意思的皮划艇运动
Chapter 2 运动前的准备
Lesson05 神奇的人体
Lesson06 运动装备的购买或租用
Lesson07 准备活动
Chapter 3 皮艇的基本动作要领
Lesson08 桨的正确使用和调整
Lesson09 上艇的正确姿势
Lesson10 正确的船上坐姿
Lesson11 前进的划法
Lesson12 转弯的划法
Lesson13 如何刹车
Lesson14 侧向平移
Lesson15 如何上岸
Lesson16 上岸整理与运动后的拉伸
Chapter 4 划艇的基本动作要领
Lesson17 划艇的基本姿势
Lesson18 划艇的划桨技术
Lesson19 其他技术协调
Chapter 5 皮划艇水上救护
Lesson20 救生器材与安全意识
Lesson21 静水皮划艇的水上救护
Lesson22 白水皮划艇的水上救护
lesson23 运动损伤救护
Chapter 6 合理营养与小游戏
lesson24 合理营养
Lesson25 皮判艇小游戏嗨起来
附录