暂无评论
图文详情
- ISBN:9787537761611
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:122
- 出版时间:2022-05-02
- 条形码:9787537761611 ; 978-7-5377-6161-1
内容简介
羽毛球运动是一项深受大众喜爱的体育活动它器材设备简单,技术要求和运动量可自我控制,充满乐趣又可强身健体,所以它便于开展,男女老少都能参加。羽毛球运动也是一项竞技性很强的竞赛项目,比赛紧张激烈,观赏性较强。在比赛中,对运动员的身体素质、智力水平要求较高。 《羽毛球轻松学》以青少年、广大零基础爱好者为读者对象,内容主要讲解了羽毛球运动的发展概况、运动特点及锻炼价值、基本技术战术、运动健身效果以及运动的损伤和防护等。
目录
**章 羽毛球运动的基础知识
一 适合羽毛球运动的人群
二 羽毛球运动的特点
三 羽毛球比赛规则
第二章 运动前的准备
一 头部运动
二 肩关节运动
三 腰胯部运动
四 腿部运动
五 膝关节运动
六 手腕、脚踝运动
第三章 羽毛球运动的技巧讲解
一 握拍
二 击球技术
三 移动步法
第四章 运动后的放松拉伸
一 手臂拉伸
二 肩部拉伸
三 腰部拉伸
四 腿部拉伸
第五章 羽毛球运动的损伤及防治
一 运动损伤的概述
二 损伤处理方法
三 羽毛球保护性力量训练
一 适合羽毛球运动的人群
二 羽毛球运动的特点
三 羽毛球比赛规则
第二章 运动前的准备
一 头部运动
二 肩关节运动
三 腰胯部运动
四 腿部运动
五 膝关节运动
六 手腕、脚踝运动
第三章 羽毛球运动的技巧讲解
一 握拍
二 击球技术
三 移动步法
第四章 运动后的放松拉伸
一 手臂拉伸
二 肩部拉伸
三 腰部拉伸
四 腿部拉伸
第五章 羽毛球运动的损伤及防治
一 运动损伤的概述
二 损伤处理方法
三 羽毛球保护性力量训练
展开全部
本类五星书
浏览历史
本类畅销
-
象棋入门与提高
¥14.3¥29.8 -
小朋友学国际跳棋(100格)
¥10.7¥29.0 -
大师对决-吴清源与木谷实
¥11.2¥32.0 -
精准拉伸-疼痛消除和损伤预防的针对性练习
¥33.6¥48.0 -
国际象棋知识
¥5.4¥18.0 -
游戏与人
¥39.2¥56.0 -
陈式三十二式太极拳
¥22.0¥38.0 -
象棋精要词解
¥19.1¥58.0 -
羽毛球入门与实战技巧
¥20.6¥48.0 -
象棋开局指南
¥6.4¥20.0 -
围棋入门
¥8.0¥25.0 -
棋王于幼华经典100局
¥37.8¥88.0 -
肌肉力量训练彩色图谱
¥31.5¥45.0 -
围棋初级综合试题
¥5.8¥18.0 -
少林八段锦-(书+DVD)
¥14.3¥29.8 -
舞蹈欣赏
¥3.7¥7.6 -
围棋打劫技术
¥4.2¥12.0 -
2021全国象棋个人赛精彩对局解析;车
¥28.3¥48.0 -
2021全国象棋杯赛精彩对局解析
¥28.3¥48.0 -
《黑白诊断 : 弈城27段杀棋的手段》
¥30.7¥48.0