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最强大脑:记忆力提升宝典

最强大脑:记忆力提升宝典

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图文详情
  • ISBN:9787550262201
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:436
  • 出版时间:2015-11-01
  • 条形码:9787550262201 ; 978-7-5502-6220-1

本书特色

本书中针对不同学科的特点,提出了专项记忆法,所举实例涉及语文、政治、数学、英语、历史、地理、化学等学科,对于改变机械的记忆方式、增强记忆效果、提高学习成绩具有指导意义。丰富的内容、精彩的游戏、科学有效的方法,结合大量的实用技巧,不仅可以帮助学生提高学习效率,而且对于上班族、需要创造力及想象力的专业人士,以及随着年龄的增长而有必要重新给大脑充电的人,都有很大的帮助。

内容简介

学得很吃力,考试成绩却很差?为何学过的知识点转头就忘?怎样才能摆脱死记硬背和心浮气躁的学习困境?……对于这些问题,本书一一做了解答并提出行之有效的解决方案。编者在综合记忆领域研究成果的基础上,系统阐述了记忆力的形成、保持、再现,以及遗忘等记忆活动的规律及特点,深入探讨了影响记忆力的因素,详尽讲解了多种有利于提高记忆力的方法,并针对不同学科的特点,提出了专项记忆法,对于改变机械的记忆方式、增强记忆效果、提高学习成绩具有指导意义。同时,书中关于提升记忆力的思维游戏,有助于开发大脑潜能,快速提升记忆力,让学习变得更轻松和高效。

目录

**章 探索记忆的奥秘
**节 关于记忆
第二节 *初几年的记忆
第三节 在学校的记忆
第四节 记忆:创作灵感的来源
第五节 专业领域的记忆
第六节 男性与女性的记忆
第七节 强烈刺激会留下深刻记忆
第八节 广告,记忆的实验室
第九节 退休后的记忆
第十节 集体记忆
第十一节 剖析记忆
第十二节 记忆的细胞机理
第十三节 从巴甫洛夫的狗到大象的记忆
第十四节 医学影像技术
第二章 记忆的程序与类型
**节 在所有状态下的注意力
第二节 感情扮演的角色
第三节 被抑制的记忆
第四节 对信息进行选择和分析
第五节 从编码到背景
第六节 双重编码
第七节 当记忆背叛我们
第八节 无遗忘的记忆点
第九节 记忆的3个关键阶段
第十节 临时记忆
第十一节 为了记忆而记忆
第十二节 长期记忆
第十三节 专业象棋师和运动员的记忆
第十四节 感官和记忆
第十五节 莫扎特的传奇记忆力
第十六节 自传性记忆
第十七节 前瞻性记忆和元记忆
第三章 记忆与生活保健
**节 寻找记忆和健康间的平衡
第二节 大脑所需的营养
第三节 大脑所需的食物
第四节 锻炼大脑和身体
第五节 健康饮食
第六节 睡得好才能记得好
第七节 记忆的敌人
第八节 记忆的疾病和障碍
第九节 压力与记忆
第十节 焦虑与抑郁对记忆的影响
第十一节 情绪以不同方式影响记忆
第十二节 环境影响记忆
第十三节 影响记忆的其他因素
第四章 评估你的记忆能力
**节 记忆力好不好的标准是什么
第二节 测测你自己的记忆力
第三节 你对待生活的大体方式
第四节 评估你的临时记忆
第五节 评估你的长期记忆
第六节 评估你的前瞻性记忆
第七节 诠释你的强势和弱势
第八节 你适合哪种记忆方法
第五章 记忆基础训练,让记忆更高效
**节 改变命运的记忆术
第二节 记忆的前提:注意力训练
第三节 记忆的魔法:想象力训练
第四节 记忆的基石:观察力训练
第五节 右脑的记忆力是左脑的100万倍
第六节 思维导图里的词汇记忆法
第七节 不想遗忘,就重复记忆
第八节 思维是记忆的向导
第六章 培养记忆习惯,提升记忆力
**节 从简单的窍门到记忆策略
第二节 记忆策略的主要原则
第三节 懂得摆放
第四节 目标和时间管理
第五节 记忆面孔与名字
第六节 记忆日期和数字
第七节 从阅读中受益
第八节 对地点的记忆
第九节 追溯个人经历
第七章 左右脑开发,拥有超级记忆力
**节 超右脑照相记忆法
第二节 进入右脑思维模式
第三节 给知识编码,加深记忆
第四节 用夸张的手法强化印象
第五节 造就非凡记忆力
第六节 神奇比喻,降低理解难度
第七节 另类思维创造记忆天才
第八节 左右脑并用创造记忆的神奇效果
第九节 快速提升记忆的9大法则
第八章 开发记忆潜能,打造天才记忆
**节 你的记忆潜能开发了多少
第二节 明确记忆意图,增强记忆效果
第三节 记忆强弱直接决定成绩好坏
第四节 寻找记忆好坏的衡量标准
第五节 掌握记忆规律,突破制约瓶颈
第六节 改善思维习惯,打破思维定式
第七节 有自信,才有提升记忆的可能
第八节 培养兴趣是提升记忆的基石
第九节 观察力是强化记忆的前提
第十节 想象力是引爆记忆潜能的魔法
第十一节 程序训练,提升速度记忆的锦囊
第十二节 导引训练,通往速读记忆的大道
第九章 快速练就超级记忆的技巧
**节 字钩记忆法
第二节 理解记忆法
第三节 概括记忆法
第四节 分类记忆法
第五节 形象记忆法
第六节 图像记忆法
第七节 提纲记忆法
第八节 细节观察法
第九节 外部暗示法
第十节 虚构故事法
第十一节 逻辑推理法
第十二节 联想记忆法
第十三节 罗马房间记忆法
第十章 对症下药,各科记忆有良方
**节 外语知识记忆法
第二节 人文知识记忆法
第三节 数学知识记忆法
第四节 化学知识记忆法
第五节 历史知识记忆法
第六节 物理知识记忆法
第七节 地理知识记忆法
第八节 时政知识记忆法
第十一章 提高记忆力的思维游戏
**节 记忆力与思维游戏
第二节 提高记忆力的思维游戏
答案
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节选

**节 关于记忆 如何定义记忆 记忆不是以简单的程序存在的,关于记忆*常见的说法是学习和记住信息的能力。然而,随着年龄的增长,人们发现先前的知识不断被遗忘,并开始抱怨自己的记忆。事实上,生物学的实际情况比这个相当模糊的“记忆”术语复杂得多。 面对一条新信息,通常先是一个极其短暂的感官记忆,接着是一个20多秒钟的短期记忆,然后是通过各种途径构筑成长期记忆。 记忆这一术语也同样应用于对3个动态过程的参照:学习新信息,将其储存在大脑的特殊空间,然后在需要的时候将其找出来。 对大多数人来说,记忆基本上被用于自主学习的场合,而在日常生活实践中我们常处于不自觉记忆的情况下,即科学家们所说的“无意识记忆”。这种应用于日常的记忆,使我们无须真正去学习就能记住邻居所穿裙子的颜色。这种能力是我们自然智力功能的基本要素之一。 什么是“好的”和“差的”记忆 比较“好的”和“差的”记忆涉及记忆程序的运行效率问题,我们认真地学习并很好地储存所学的信息,是否就能够很容易地回想起来?我们会发现有许多不同的描述,并且每个人对记忆的抱怨也不相同。 另一方面,一些事物有助于发展某些人的记忆力,对另一些人则不然。所以,我们不能真正地比较“好的”或者“差的”记忆。因为,对记忆效率的感觉是非常主观的:一个人与另一个人不同,一个领域与另一个领域不同,一个年龄段也不同于另一个年龄段。另外,在医学上,虽然神经学家和心理学家能够判断一个人是否存在记忆的障碍,但是,对他们来说衡量和断定一个人记忆力的真实情况是极为困难的。 好的记忆是年龄的问题吗 应该以另一种方式来提出这个问题:是否存在一个学习效果*佳的年龄段?答案是肯定的。人们在大约30岁之前,能表现出不同寻常的记忆能力,较容易集中精神,并且学习速度较快。在这之后,人们学习变得有些困难。但是,这并没有什么可怕的!只不过为了达到同样的效果,人们需要用更多的时间。在15岁时我们只需要学习3次就能记住一首诗,而50岁时我们必须投入更多的精力来分析和处理信息,而且我们对干扰和噪音更敏感,所以需要更多的时间和更多的尝试来记住同一首诗。一个中学生可以边听音乐边复习功课,而一个40岁的人只能在安静的环境中才能保持精神集中。 然而,当涉及重新提取信息时,年龄大则构成一个优势,因为一个人的年龄越大,所储存的信息相对就越多。让我们来举一个例子:如果你是一位年轻记者,正在跟进一个选题,关于这项任务你一定比你的主编知道得更多。但是他可能会告诉你,关于类似的内容,在60年前的某份报纸上曾发表过一篇非常有意思的文章。这是记忆中经验的参与,是随着时间的推移所积累的知识的反映。如果你让我学习一篇医学文章,我将比较容易记住,因为我已经拥有了这个领域的很多知识,这将帮助我记住新的知识。相反,如果是一篇法律文章,我就只能死记硬背,而这对我来说比较困难。 *好在年轻时学习一门外语吗 *好早点开始学习外语,因为它涉及精确的知识,而通常一种语言词汇的构筑、语调的学习都是在幼年自觉发生的。5岁之前,一个孩子能够自觉学习不同语言的全部语音;而年龄稍大一些,则会选择那些自己常听到的词汇进行学习。因此,一个年纪非常小的孩子可以借助一些短小的歌曲来掌握不同的外语语调。 对成人来说,这项任务更多地要求“用心”强记,因此将更难以实现。但是不要忘记,总是存在个体的例外。我的前任老板在退休后学习了西班牙语和意大利语,并且达到了相当优秀的水平。而这对其他人来说,则被证明是比较困难的。 记忆力的好坏是基因决定的吗 即使教育可能扮演着一个重要的角色,我们还是发现,一些人虽然没有在著名的院校进行过长时间的学习,却有着非常出色的记忆力;相反,有一些人虽然经常出入重点院校,却并没有良好的记忆力。因此,学习能力的不同,不仅仅归因于教育的影响。 然而,还没有任何一个研究人员发现超常记忆的主控基因!虽然在某些动物身上发现遗忘基因和记忆基因,但是直到现在,这些通常是从一些非常特殊的实验中总结出来的假设,很难用以推断人类记忆的自然功能。总之,记忆肯定表现为天生所有和后天获得、基因和教育的混合物。 男性和女性以相同的方式记忆吗 回答这个问题并不容易,虽然绝大部分的性别特征与教育有关,然而通过采用激素分泌的间接方法却证明,基因也是一个需要被考虑的因素。某些激素分泌的多少是性别特征形成的主导因素,并且对许多智力功能,特别是记忆的运作具有影响。这种干预如果出现在儿童发育期间,将决定男孩和女孩的不同能力;如果出现在成人期间,将导致不同的行为效率,例如女性月经期间行为效率多少会有所下降。 通常女性在应用语言的活动中更有成就,而男性在需要求助于视觉一空间记忆时则表现得更有效率。例如,为了记住一条路线,女性趋向于记忆口语

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