恰如其分的完美

第 1章理解完美主义 1
正常程度和神经质程度的完美主义的区别 3
追求完美是优点，也是缺点 6
在完美主义的回音室中 8
完美主义的枷锁 10
帕累托法则与完美 16
你是阻碍自己获得成功和幸福的人吗 20
过度追求完美的原因 23

第 2章勇于直面缺憾，在个人生活中和面对自我时更满意 31
从认同感和被爱感讲起 33
干预——冲突的导火索 35
正确的事物衡量标准 39
自我优化的妄想 40
完美主义与不快乐 44
平庸并不总是一种罪过 45
爱自己的权利 47
发挥你的长处的潜力 53
完美的父母真的存在吗 56

第3章勇于直面缺憾，建立幸福关系 67
寻找完美的伴侣 69
乐观主义与现实 73
为关系努力，共同创造 75
告诉我你的朋友是谁，我会告诉你你是谁 81

第4章勇于直面缺憾，健康生活 91
为什么完美主义者的生活更危险 93
少即是多 94
平衡——健康的生活方式 105

第5章勇于直面缺憾，充实内在 113
外在的财富只会创造外在的幸福感 115
内在满足才能内心富足 118
找寻真正的使命 120

第6章勇于直面缺憾，成就事业 129
今天能得到的，不要推迟到明天 131
开始吧——敢于改变职业 134
犯错——能力的体现 138
完美主义是公司的阻碍 139
反对零缺陷的完美主义——论将某些事物
排除在外的勇气 141
完美的团队——噩梦还是祝福 144
以现实的目标冲上职业巅峰 154
勇于直面缺憾——在准时方面则不然 161
完美主义会影响效率吗 163

第7章勇于直面缺憾，找寻幸福 167
从生活的艺术谈起 169
寻找“完美的幸福” 174
很多人把幸福和成功混为一谈 175
决策能力强的人往往更快乐 178
生命的意义——人的基本哲学任务 183

结 束 语 一个不完美的结论 189
测试评估 有关完美主义者的评估及解决方案 193