边吃边算管理血糖

**章??糖尿病诊疗新知

糖尿病诊断标准 004

空腹血糖 004

餐后血糖 005

糖化血红蛋白（HbA1c） 005

糖尿病诊断标准 007

糖尿病发生机理 009

胰岛素 009

β细胞 010

胰岛素抵抗 012

糖尿病的治疗 014

降糖药 015

运动建议 017

自我血糖监测 018

关于糖尿病逆转 019

第二章??糖尿病饮食管理15个要点

肥胖者要减重，“治糖”先“治胖” 025

不仅控制血糖，还要全面健康 028

分餐，控制总量 031

少吃主食，适度低碳 035

选择低GI食物，多吃粗杂粮 038

餐餐都要有蛋白质食物 047

多吃蔬菜，增加膳食纤维摄入 050

进食种类要复杂，顺序要调整 053

戒糖，少盐 055

少吃“坏油”，多吃“好油” 058

定时定量，“3+1”或“3+2” 061

要喝茶或咖啡，不要饮酒、喝饮料 063

茶 063

咖啡 064

酒 065

饮料 066

读懂食品标签，关注能量和碳水 067

配料表 067

营养成分表 069

餐后别静坐，多活动 072

营养素不够，要额外补充 079