- ISBN:9787571915377
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:166
- 出版时间:2022-09-01
- 条形码:9787571915377 ; 978-7-5719-1537-7
内容简介
本书 章既讲解了瑜伽的起源与发展、主要流派、基础装备、功效等瑜伽 知识,也介绍了瑜伽练习安全要点、基本坐姿、手印、呼吸方法、热身动作等瑜伽基础知识。第二、三章以简单的图解和文字,从体位介绍、动作要点、呼吸要点、体位功效、注意事项五大方面 介绍如何零基础练习瑜伽, 特别精选了针对局部减脂瘦身的有效瑜伽体位。 本书旨在帮助大家每天10分钟轻松掌握初级瑜伽练习方法,想瘦哪里就练哪里,充分感受练习瑜伽带给我们的身心愉悦和塑形美体的神奇功效。
目录
作者简介
邵小惠,深圳市龙华区宜修瑜伽协会会长 高级瑜伽导师 高级理疗瑜伽师 Pure in yoga联合创始人 Pure in yoga培训讲师 2015年6月拉谛瑜伽学院进修毕业,获得高级瑜伽导师证书;2015年7月前往印度瑞思凯斯学习哈他瑜伽并获得RYT200证书:2015年9月拉谛瑜伽学院进修一禅理疗提升班,获得高级理疗瑜伽师证书;2016年4月赴香港进修明瑜伽急塑减脂课程,并获得明瑜伽教练证书;2017年2月前往印度瑞思凯斯HimaIayarl Yogshala学习瑜伽冥想呼吸:2018年1月前往印度进修精准瑜伽;2018年12月前往印度进修全程同声传译瑜伽哲学课程;2019年3月参加李欣普拉提全科证书培训;2021年3月进修普拉提产后修复课程;2021年4月进修塑形小班课各类小工具精准私教课程:2021年6月进修东方美臀塑形课程;2021年8月进修青少年少儿体适能课程;2022年进修瑜伽匠人塑美小班课。
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