活出自我的勇气:努力成就自我的心理课

译者序
前言
**章 你知道什么
无知之知
不知道什么
审视生活方式
独一无二的我
认识自己的必要性
善之意义
一切皆为注定吗
并非一切皆为“善”
质疑既有价值观
未来具有开放性
认识自己并不可怕
目的论
影响决心的因素
第二章 关于性格
作为不幸原因的性格
性格并非与生俱来
人际关系中的性格
性格应由自己选择
幸福与性格
生活方式
性格形成的影响因素
遗传
兄弟姐妹位次
为什么会患赤面恐惧症
自我衡量标准
非建设性问题解决方法
父母的影响
家庭价值
家庭氛围
文化影响
第三章 随时可变
你喜欢自己吗
为什么不改变生活方式
如何喜欢上自己
被关注并非理所应当之事
行事总是察言观色
反抗期
不在意他人的评价
被表扬的意义
平等关系
属性赋予
绽放自己的独特光芒
自立需要勇气
保持现状就可以吗
有时也应被人讨厌
学会表达自己内心真实的主张
不会说“不”
摆脱自我中心性
去贡献
不再期待被表扬
不需要他人的认可
并非要做特别之事
如何看待他人
说出自己的诉求
人无法独自生存
一切都取决于决心
世界是危险之地吗
树立自信
乐观主义
做自己命运的主人
第四章 如何与他人相处
构筑人际关系
停止竞争
平等关系始于讲出自我主张
取代复仇的方法
唯有自己能决定
重视课题达成与重视人际关系
不畏惧失败
不归咎于父母
第五章 怎样度过人生
过好当下
看到事物的多面性
两种运动
人生实苦
亦有可为之事
超越现实
真实地活着
生存喜悦
后记