青少年跆拳道学练技巧一点通
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- ISBN：9787506885461
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：其他
- 页数：210
- 出版时间：2022-11-01
- 条形码：9787506885461 ; 978-7-5068-8546-1
本书特色
☆学练技能、提升修养，本书专为爱好跆拳道的青少年编写。 ☆逻辑清晰，方法科学，你将学到礼仪、体能、步法与踢法等各种跆拳道技巧与方法。 ☆不仅能有效提升身体素质，还能培养青少年谦逊有礼的品格，勇于拼搏的精神。 ☆语言轻松易懂，内容丰富翔实，易于理解和记忆。 ☆版块多样，图文并茂，能够充分激发阅读兴趣。 ☆这本书兼具实用性和指导性，读来定会有所收获。
内容简介
跆拳道“尚武知礼，百折不屈”，集健身、键心、磨炼品质、培养品格等运动特点于一身。作为“踢的艺术”，跆拳道运动学练有助于促进青少年身体健康发展，跆拳道的运动礼仪文化更有助于培养青少年良好的品质与品格。 本书聚焦青少年身体跆拳道训练，在全面阐析跆拳道运动文化的基础上，结合青少年的身心发展特点，明确了青少年学练跆拳道运动的诸多益处，并系统地就青少年跆拳道运动训练的具体方法与技巧进行了研究分析，以培养青少年对跆拳道运动的兴趣，让青少年爱上这项充满魅力的运动，并真正从中受益。本书集科学性、系统性、实用指导性于一体，是一本关于青少年跆拳道学练的科学、实用读本。
目录
简单了解跆拳道的历史
见识跆拳道的学练价值与运动风格
跆拳道的礼仪
第二章 飒爽英姿：跆拳道服、护具与腰带
跆拳道服
跆拳道运动护具
看腰带，识段位
赤足还是穿鞋
第三章 养精蓄锐：打好体能基础
呼吸发声
上肢与躯干训练
专注腿部训练
第四章 新手入门：跆拳道技术学练
基本站姿
实战姿势
拳法与肘法
步法与踢法
第五章 技能进阶：跆拳道战术与品势学练
棋逢对手，跆拳道基本战术
实战较量，攻防技巧
跆拳道品势
第六章 运动安全：助力跆拳道少年健康成长
热身与放松
科学营养
运动伤病应急处理
参考文献
作者简介
王春光，男，汉族，1981年1月出生，湖南益阳人，中共党员，硕士研究生学历，教育学硕士学位，副教授。现任广东科学技术职业学院体育健康学院专业负责人，社会体育专业教研室主任，跆拳道专业课教师和学校跆拳道队教练。 2004年7月，湖南理工学院体育系获学士学位，2008年7月，广州体育学院体育教育与训练学专业获硕士学位。 工作期间曾指导学生获全国高等体育职业教育学生技能大赛跆拳道团体一等奖，四项个人一等奖；指导多名学生多次获得广东省大学生跆拳道锦标赛；个人全国高等体育职业教育学生技能大赛《优秀指导教师》，广东省《优秀跆拳道教练》等称号；发表论文20余篇，主持和参与省部级课题6项。
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