DK大脑高效锻炼大百科

人脑的工作原理

前言
人脑的各个部分 7
活跃的脑部 10
连接脑部的各个部分 14
学习 16
记忆 18
老化的脑部 20
不健康的老化 22
基因于生活方式 24

大脑锻炼

良好的脑健康 28
大脑的敌人 30
休息与睡眠 32
身体活动 34
阅读与写作 36
数字技术 38
饮食与大脑 40
健脑补品与医学药物 42
维护感官 44
检查感官 46
社会联系 48

思维能力

心理过程 52
我正常吗？ 54
记忆力 56
语言能力 60
数字能力 62
解决问题 66
决 策 70
注意力与专注力 72
思考速度与反应时间 74
空间视觉化 76

尝试新事物

学习新事物的益处 80
社交活动 82
记忆挑战 84
记忆技巧 86
编故事 88
记忆宫殿 90
数字谜题 92
字 谜 94
非语言推理 96
逻辑推理谜题 98
创造性推理谜题 100
音 乐 102
钢琴 108
吉他 112
绘画 116
国际象棋 120
桥牌 124
陶艺 128
绳结 130
针线手工 134
折纸与纸艺 138
园艺 142
辨认野花 144
观树 146
观鸟 148
观星 152
网球 156
高尔夫球 158
游泳 160
瑜伽 162
太极拳 164
跳舞 166
肌力练习 168
学习新语言 170
迎接挑战 178

答案 179
致谢 188