控制愤怒

对话大师　李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特·埃利斯简介

前言　你能平静地应付愤怒情绪吗

第1章　愤怒情绪的惨重代价　/　1

第2章　应付愤怒情绪的五大误区　/　15

第3章　理性情绪行为疗法ABC理论　/　24

第4章　理性信念与非理性信念　/　30

第5章　如何发现非理性信念　/　36

第6章　理性情绪行为疗法的三大洞见　/　45

第7章　质疑非理性信念　/　49

第8章　控制愤怒的思维方法　/　54

第9章　控制愤怒的情绪方法　/　61

第10章　控制愤怒的行为方法　/　71

第11章　学会放松　/　91

第12章　控制愤怒的其他思维方法　/　101

第13章　控制愤怒的其他方法　/　124

第14章　接受愤怒的自己　/　146

第15章　结语　/　154

附录　理性情绪行为疗法自助表　/　156