一生三求:吃得下 睡得着 想得开

**章 幸福是一种感觉 幸福很轻，轻得往往使人感觉不到它的存在，因为人们总是过于放大自己的痛苦，而忘却了自己拥有的幸福。幸福像空气，无处不在，而我们又看不到它。每个人的生活都有幸福滋养，可我们却总是叹息，埋怨幸福太遥远，总也抓不住。 现实中的人们，往往湮没于生活的忙乱与心境的浮躁之中，被劳碌所充斥，被困顿所挤压，被物欲所役使，被滚滚红尘所冲击，一如隐于水中的石块，不细察则难以得见。 幸福，只有用心去体会才可品味出来。“吹尽狂沙始到金”，幸福便是那散落于尘沙中的金粒，需要精心地拾捡方可获得。 健康是幸福生活的根基 在人的一生中，会有许多的追求，许多的憧憬，当然也会有许多的诱惑。追求真理，追求理想，追求刻骨铭心的爱情，追求金钱和名誉地位……但*后你会发现，健康才是你所有美好追求的基础和根本保证。如果没有了健康，生命就不再是一个蓬勃向上和快乐进取的过程，而成了一个痛苦无奈的延续。一个在痛苦中挣扎的生命，即使拥有再多的东西，也都是黯淡无光的。 拥有健康并不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。健康不是别人的施舍，而是对生命的执着追求。能登上世界*高峰的人，必定是体格强壮的人；经得起失败打击的人，必定是意志坚定的人。强健的体魄和坚定的意志相结合，就产生了一个完美、健康的人。很少有人能够彻底明白，体力与事业的关系是怎样的重要，怎样的密切。人们的每一种能力、每一种精神的充分发挥以及人们的整个生命效率的增加，都要赖于机能的健全和体力的强壮。体力的强壮与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信，是成就大事业的必需的条件。 许多人，就失败在这点上——从事工作时，不能发挥出全部的力量——一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、意志不定、情绪波动的人，自然不能成就出了不起的事业。聪明的将军，不肯在军士疲乏、士气不振时，统率他们去应付大敌。他一定要秣马厉兵，充足给养，然后才肯去参加大战。 在人生的战斗中，能否得到胜利，就在于你能否保重身体，能否保持你的身体处于良好的状态。一个具有一分本领的体力旺盛的人，可以胜过一个体力衰弱而具有十分本领的人。假如在你的血液中没有火焰的燃烧，在你的身体中没有精力的储存，则你在人生战斗中，一经打击就会失败的。一个人有大志，有坚定的自信，同时又具有足以应付任何境遇、抵挡任何事变的旺盛的体力，则他一定能够从那些烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来。 旺盛的体力可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。强健的体魄，可以使人们在事业上处处得到便利，得到帮助。凡是有志成功、有志上进的人，都应该爱惜、保护体力与精力，而不能有稍许浪费在不必要的地方，因为体力、精力的浪费，都将可能减少我们成功的可能性。有不少有志于成大事的人，因没有强壮的体力为后盾，而导致壮志未酬身先死。然而又另有大批的人，有着强壮的体力却不知珍重，任意浪费在无意义、无益处的地方，从而损害了珍贵的身体资本。 美国的罗斯福总统曾说：“我是一个体弱多病的孩子。但我后来要决意恢复我的健康，我立志要变为强健无病，并竭尽全力以做到这点。”身心不断地活动，是祛病健身的*好处方。要保持健康，必要的活动是绝对前提。人体中的各部分机体，如不经常活动，就难以保持健康。 工作中一切行动和过程都是生命中调节机制的结果。“空闲”并不是有益身体，而是对身体有害。人们一旦闲下来无所事事，人体机能就减缓活动，疾病大都是在空闲时才发生的。一个在正当的事务上忙碌的人，只要不是过度忙碌，他的身体是健康的、是安全的。他能避免许多在空闲时可能使他误入歧途的种种诱惑。有一位著名的英国医师曾说：人要长寿，必须要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好，职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”！ 不管我们的理想是什么，对我们来说没有什么比生命更珍贵的了。我们都希望生活十分美好。没有人愿意看到自己变老的信号，或者任何衰老的迹象。人们都尽可能地保持年轻、幸福和健康，然而很多人没有注意保持他们的青春和活力。他们在不知不觉中破坏健康的规则和长寿的规则，把生命浪费在愚蠢、不符合自然规律的生活和堕落的习惯中。他们还不明白为什么生命的能量在消逝。滥用能量和浪费精力必定会受到应有的惩罚。只有合理膳食、适量运动、心理平衡的人才会健康，才能长寿！身体是一个人赖以生存和生活的物质基础，离开了这一物质基础，就谈不上从事社会生产活动和改造自然的活动，更谈不上取得个人事业上的成功，人生的幸福。人们都是渴望成功和幸福的，他们给自己设定目标，激励自己向着目标努力，这些都无可厚非。但可惜的是，人们在追求心中所想的时候往往忽略了、甚至牺牲了自己*宝贵的财富——健康。生命对于每一个人来说只有一次，一个不懂得珍惜生命的人等于一无所有！