早起的奇迹(全新升级版)

目录
前？？言？人生 的奇迹，就是成为梦想中的自己？
第 1 章？改变每天清晨醒来的方式，你的人生都将大不同？ ？
梦想中的生活从早起开始
重塑心态，重建习惯，轻松过上高品质生活
健康、财富、幸福、爱和成功，你值得而且应该拥有?

第 2 章？如果想拥有特别的人生，就先做一些非凡的事情？
用 2 级能力怎么创造 10 级成功？
我决定克服惰性、突破极限，开始早起
践行“神奇的早起”2 个月，我的收入神奇翻番

第 3 章？三步摆脱平庸，成为 5% 的人生赢家？
步 ：承认 95% 的人都在生活中苦苦挣扎
第二步 ：认清导致平庸的 7 个原因
第三步 ：学会规划人生路线，立刻开始改变

第 4 章？伴着梦想入睡，带着目标醒来？
你宁愿赖在床上，也不愿早起创造自己想要的生活吗？
积极自我暗示 ：无论睡几个小时，都能精力充沛地醒来
五个防赖床步骤，你会发现原来早起如此简单

第 5 章？S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划？
保持“目的性心静”（Silence）
真正的自我肯定（Affirmations）
具象化（Visualization）
开始运动（Exercise）
阅读（Reading，含附录 1 书单）
书写，从日记开始（Scribing）

第 6 章？送给忙碌人士的“6 分钟神奇的早起”？
分钟 ：心静 / 冥想 / 感恩
第二分钟 ：大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟 ：尽情地想象未来
第四分钟 ：写下让自己感激的事情
第五分钟 ：静静地读一页书
第六分钟 ：动起来

第 7 章？制订个性化“神奇的早起”方案？
“神奇的早起”不一定要在早晨
营养早餐 ：什么时候吃，吃什么？
设计你的自我肯定宣言
把 前瞻性的事项安排在早晨
要早起吗？
周期性调整早起计划

第 8 章？30 天早起习惯巩固法？
21 天只能养成习惯，但无法巩固
三阶段“习惯固化”策略
打破舒适区，从“我不能”到“试试看”
建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”

第？9？章？全新的人生之路上，你就是奇迹本身
别人能做到，你为什么不能？
三步
成就被分享之后，才叫成功

结？？语？人生 幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己？
致？？谢？至少读完 一段，这是写给你的？
加入早起俱乐部？
关于作者？用早起创造奇迹的人？
附？录 1？ 书单？
附？录 2？哈尔的自我肯定宣言？
附？录 3？“神奇的早起 30 天改变人生大挑战”快速指南？
附？录 4？神奇的早起日记？
附？录 5？5分钟日记？
附？录 6？“神奇的早起 食物营养汁”？