运动与体重管理

**章体重管理概述… **节体重及常见的评价方法· 第二节体重的影响因素… 第三节体重管理的范畴 第四节与健康 第五节 肥胖在全球和我国的流行趋势课程思政案例一 第二章运动与健康 节 健康的定义 节 运动概述 第三节运动强度与评判方法 第四节 运动生理反应的与处理第五节运动健身的误区课程思政案例二 第三章 运动与营养 节营养 节运动与营养 第三节能量与能量平衡课程思政案例三 第四章运动 节运动概述 节运动制订步骤 第三节 运动前健康筛查 第四节健康体适能测试与评价 第五节心肺耐力运动 第六节肌肉力量和肌肉耐力运动 第七节柔韧运动 课程思政案例四… 第五章运动与体重管理案例分析 节减脂运动案例分析 节 增肌运动案例分析· 第三节健骨运动案例分析· 第四节慢病运动案例分析· 课程思政案例五… 第六章体重管理指导技巧与自我管理 节 体重管理阶段模型… 节体重自我管理的重要 课程思政案例六 第七章运动与体重管理方案· 节 运动与体重管理方案制定·节运动与体重管理方案实施课程思政案例七 第八章体重管理运动技术指导·节有氧运动技术动作介绍节 无氧运动技术动作介绍…第三节 高强度间歇训练技术动作介绍课程思政案例八 附录 参考文献