谈骨论筋 远离伤痛——关节健康篇

**章 强健骨骼，留住时光 **节 谈骨论筋，了解我们的骨骼 人体——庞大的骨骼家族 关节——游荡于灵活与稳定之间 肌肉——人体动力之源 第二节 年华易老，骨骼不能承受之疏松 骨质之疏松， 难将息 骨丢失，“元凶”知多少 补钙加运动，远离骨质疏松 第二章 关节炎，让人苦不堪言 **节 类风湿关节炎，健康杀手 自我诊断类风湿关节炎 全面认识类风湿关节炎 不同关节，对症锻炼 不同类型患者的饮食宜忌 第二节 痛风性关节炎，一旦发作难安眠 酒足饭饱，痛风来找 知己知彼，打败痛风发作的“元凶” 防痛风，务必饮食有节、劳逸结合 第三节 膝骨关节炎，疼痛千万不能忍 你的膝盖还好吗 膝关节疾病之警钟 “胖老太太”，膝骨关节炎的 治疗膝骨关节炎，中医疗法有妙招 膝骨关节炎用药需警惕 关节在于省着用，饮食调养不可少 第四节 股骨头坏死，架起你的拐杖来 股骨头坏死，这些都是罪魁祸首 治疗保健两不误，告别股骨头坏死 架起你的拐杖来 遵循动静结合原则 第三章 肩周炎，五十方知双肩重 **节 肩周炎是炎症吗 何为冻结肩 自我诊断肩周炎 第二节 肩周炎四大元凶，悄然来袭 病因1 寒 病因2 伤 病因3 静 病因4 老 第三节 遵循三原则，告别肩周炎 原则1 慎避风寒，顺应自然 原则2 加强防护，避免劳伤 原则3 功能锻炼，动静结合 第四章 关注手肘关节，恢复一双灵巧的手 节 网球肘 网球肘偏爱这些人 远离网球肘，防寒防劳是关键 传统疗法：中医理疗轻松治 辅助疗法：家庭按摩疗效好