谈骨论筋 远离伤痛——脊柱健康篇

**章 健康养生，从脊椎开始 **节 认识脊椎，它是我们的“主心骨” 脊椎家族成员知多少 椎间盘——奇妙的人体减震装置 四个生理曲度——和谐优美的“S”形曲线 第二节 养护脊椎，让生命之树挺拔 脊椎强健，健康常在 第二章 颈椎病，套在脖子上的“颈”箍咒 节 认识颈椎，赢在健康起跑线 灵活的颈椎，折磨人的颈椎病 自我检测：你的颈椎还好吗 第二节 小心各种症状，看懂颈椎求救信号 信号1 久治不愈的血压异常 信号2 莫名其妙的视力障碍 信号3 原因不明的心脏病症 信号4 反复发作的耳鼻喉病 信号5 有苦难言的乳房疼痛 第三节 不一样的类型，不一样的原因 类型1 颈部僵硬肩背痛——颈型颈椎病 类型2 头重脚轻根底浅——脊髓型颈椎病 类型3 手臂麻痛像过电——神经根型颈椎病 类型4 头痛眩晕易猝倒——椎动脉型颈椎病 类型5 症状繁杂体征少——交感神经型颈椎病 类型6 各类兼并大杂烩——混合型颈椎病 第三章 腰椎病，一千个伤心的理由 节 腰椎间盘突出症 自我检测：你的腰椎间盘还好吗 老伤寒，引发腰痛“三大杀手” 腰椎间盘突出 青睐这四种人 第二节 腰椎管狭窄症 腰椎管是什么 腰椎管狭窄缘何而来 出现间歇性跛行需警惕 第三节 腰椎滑脱 腰椎滑脱有真亦有假 真性滑脱很可能与遗传有关 腰椎滑脱 光顾哪些人 第四节 腰肌劳损 急性腰扭伤≠腰肌劳损 腰肌劳损“五大元凶” 第五节 坐骨神经痛 揭开坐骨神经的面纱 直腿抬高试验——判断坐骨神经痛 祸起萧墙——都是梨状肌惹的祸 认清病因，辨证施治 第四章 颈腰保卫全攻略 健康1问 哪种坐姿 ？ 选对坐姿很重要 坐姿正确也不能久坐不动 选择合适的座椅