- ISBN:9787111547662
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:216
- 出版时间:2023-05-01
- 条形码:9787111547662 ; 978-7-111-54766-2
内容简介
通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和(或)自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你负面情绪的思想、情感和行为,让负面情绪远离你,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,习惯成自然。这样,当负面情绪出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些负面情绪中跳出来、远离它们。
目录
对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介
第1章 让你快乐的心理自助法 / 1
第2章 赶走烦恼 / 14
第3章 如何改变自己 / 24
第4章 信念的力量 / 33
第5章 通向幸福之路 / 45
第6章 接纳自己和他人 / 54
第7章 正确看待不幸 / 67
第8章 坦然接受挫折 / 78
第9章 理性情绪行为疗法 / 100
第10章 积极心理暗示 / 128
第11章 避免盲目乐观 / 149
第12章 行动的力量 / 175
第13章 自我价值的实现 / 187
第14章 总结:如何获得快乐 / 195
第15章 理性心灵鸡汤 / 212
参考书目 / 217
作者简介
阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913--2007),超越弗洛伊德的心理学家。在美国,他被公认为十大影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯**,弗洛伊德第三)。 理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身心理治疗工作近60年,诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理性情感行为疗法学院。 史上长寿的心理学家。2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
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