加法断舍离

篇首语 4 **部分 100天简单生活的记录 一天1件，实际上拿到房间里来的100件物品 1天 被褥 20 2天 牙刷 21 3天 运动鞋 22 4天 浴巾 23 5天 卫衣连衣裙 24 6天 Mac Book 25 7天 指甲刀 26 8天 绒毯 27 9天 《读书日记》 28 10天 全身浴液 29 11天 洗衣机 30 12天 雪平锅 31 13天 筷子 32 14天 菜刀 33 15天 冰箱 34 16天 电脑电源 35 17天 CC乳液 36 18天 盘子 37 19天 吸尘器 38 20天 耳机 39 21天 洗涤剂 41 22天 化妆水 42 23天 保暖裤 43 24天 智能手机 44 25天 桌子 45 26天 色拉油 46 27天 智能手机充电器 47 28天 盐 48 29天 《汤·教程》 49 30天 杯子 50 31天 菜板 51 32天 保暖衣 52 33天 汤碗 53 34天 勺子 54 35天 卸妆面巾 55 36天 《从那以后生活里只考虑汤的事情》 56 37天 羽绒被 58 38天 洗衣液 59 39天 《飘荡在试行错误之中》 60 40天 铁锅 61 41天 口红 62 42天 削皮刀 63 43天 洁厕液 64 44天 木质炒铲 65 45天 睡衣 66 46天 汤勺 67 47天 海绵 68 48天 饭碗 69 49天 饭勺 70 50天 画册《Pastel》 71 51天 橄榄油 72 52天 牙膏 73 53天 紧身牛仔裤 74 54天 卫衣 75 55天 VR眼镜 76 56天 剪刀 77 57天 外套 78 58天 《蓑虫放浪》 79 59天 护手霜 80 60天 吹风机 81 61天 黄油 82 62天 叉子 83 63天 酱油 84 64天 砂糖 85 65天 《白崎裕子的必要*低限食谱——轻松掌握的料理》 86 66天 红酒杯 87 67天 芝麻油 88 68天 卡片游戏“NANJYAMONJYA” 89 69天 扫除用清洁液碱性电解水 90 70天 《美国学校》 91 71天 陶器 92 72天 枕头 93 73天 燃油暖气 94 74天 圆珠笔 95 75天 浴盆清洁液 96 76天 信纸 97 77天 沐浴棉 99 78天 女士剃毛刀 100 79天 花瓶 101 80天 头疼药 102 81天 小勺子 103 82天 室内休闲裤 104 83天 眉粉 105 84天 《为了更好地体验这个世界》 106 85天 地毯滚刷 107 86天 粗粒胡椒 108 87天 晕车药 109 88天 电热锅 110 89天 棉签 111 90天 味噌 112 91天 连衣裙 113 92天 郫县豆瓣酱 114 93天 一次性厨房抹布 115 94天 镇江香醋 116 95天 电视 117 96天 花椒 118 97天 防晒妆前乳 119 98天 保鲜膜 120 99天 烤箱 121 100天 给家人的礼物 122 101天 123 专栏 100天以后的排行榜发表！ 124 来创作属于自己的“100天简单生活清单”吧！ 126 第二部分 100天后的100个发现 不是在减少，而是在逐一增加的 过程中意外发现的物品意外价值和生活理想 衣 关于服装鞋帽的发现 ——穿、戴、时尚、保暖、洗涤 鞋子让世界变得更广阔 128 一件昼夜变化的睡衣 128 别人觉得你总也不换衣服也没什么问题 129 真正喜欢的衣服百穿不厌 130 了解自己的服装偏好很重要 131 如果衣服太多，就只能穿60分的衣服 132 耐洗的服装质地，才能帮你减少服装数量 133 洗衣机的本质是脱水功能 133 如果有口袋就不要包包 134 防寒优于一切 135 食 关于食物的发现 ——吃、喝、做、盛、保存、调味 冰箱就是时间机器 136 香蕉太方便了 136 微波炉不是生活必需品 137 只要有1个汤勺就够了，万物不过如此 138 电饭煲不是生活必需品 139 如果说没有吐司机 140 一直用饮料瓶代替杯子会降低自我价值感 140 打开牛奶盒子，可以当作菜板来用 141 没有筷子只能做饭团 141 烤箱是圣诞节的必需品 142 盘子不能盛汤 143 小勺子是布丁和冰激凌的必需品 144 没有调料的时候大展身手的培根和酱汁青鱼 144 在只有油和盐的烹调过程中快速学习 145 与调料相比，铁锅对味道的影响更大 146 调料带来的刺激与外卖和旅行不相上下 146 挑战简单调料，与挑战简单生活有异曲同工之妙 147 熬出浓汤的过程，就像感受时光的生活 148 食谱就像生活之旅的导游书 148 *多的竟然是厨具和餐具 149 住 关于居住的发现 ——房间、空间、内饰 阳光是可移动的内饰 151 窗外的树木是我的观叶植物 151 在信息量极少的房间里体会到感性的复苏 152 不是因为东西少，而是因为清空了自己 153 空无一物的生活可以成为防灾训练的一部分 154 什么都没有的房间可真帅 154 家是给自己充电的地方 155 布里面有安心和自由 156 *多只能在地板上坐半天的时间 157 还是想要沙发 157 生活里面竟然有这么多好闻的味道 158 得到了电脑等于获得了与社会连接的渠道 159 时 关于时间的发现 ——增加时间的工具、减少时间的工具、感受时间的方法 在什么都没有的房间里生活，1小时仿佛4小时 160 以前需要时间好好考虑的事情，只用2天就考虑好了 161 有增加时间的工具，也有减少时间的工具 162 延长体感时间的窍门 163 没有钟表可以培养生物钟 164 2周的简单生活以后，身心变得更加轻盈 164 生活里也有相对论 165 洁 关于个人卫生和扫除的发现 ——洗澡、化妆、打扫卫生 不用牙膏的时候，反而会更加仔细地刷牙 167 100天的时间里，至少需要修剪10次指甲 167 没有毛巾，好像洗漱的时间变短了 168 整洁一新的洗浴间 168 为了自己修饰体毛 169 化妆品是面部和心情的启动开关 170 不需要腮红 170 如果没有头疼药，一整天都会崩溃 171 如果地上没有家具，吸尘器打开1分钟以后就能完成工作 172 扫除工具也是放松用具 173 动 关于工作的发现 ——热情、整理思路 感到“麻烦”的情绪减少了 174 又重新感知到了“输入”和“输出”之间的“时间” 174 房间里空无一物，电脑桌面也要整理 175 房间和思路都好好整理以后，工作效率提高了 176 乐 关于娱乐的发现 ——听音乐、看电视、宅在家 时隔20天之后再用耳机听音乐时，我感受到了内心的震撼 177 仅需一套桌游卡片，家里的氛围大为改观 178 在家也能旅行 178 VR眼镜和鞋子一样，能让世界变得开阔 179 如果抑制娱乐，那生活就失去了意义 180 珍视陶器，理解绳文人的心情 181 拿到智能手机以后，一天的体感时间仿佛缩短了一半 182 不要以为电视偷走了你的时间 182 读 关于读书的发现 ——书、书架、阅读 第9天的时候忍无可忍地拿回了一本书 184 一本一本地读下去，更能专注其中 185 想要一个书架的念头要另当别论 185 物 关于道具与简单生活的发现 ——有、无、物欲、理想的生活 原来9成以上都是用不到的东西 187 发现“不方便”的同时，也感到了快乐 187 物品越少，越能强调“珍爱”的重要性 188 100个足够了 189 挑选100个物品，理解100个不一样的自我 189 生活也好，人类也好，都是现在进行时 190 前80天姑且乐在其中，之后愈发吃力起来 191 欲求，原本是非常需要能量的行为 192 抑制物欲的咒语“真的要在100天里用到它吗” 192 简单生活让人生变得简单 193 简单生活提供了一次让人生清零的机会 194 赠予比获得更加快乐 195 想要获得的心情，是对理想的祈愿 196 舒适感是人类共同的诉求 196 日常使用珍贵的物品可以提升幸福感 197 家电在不同季节的重要程度不同 198 拿到道具，意味着改造自己的身体 198 但是，能力和技术是不同的 199 信息决定能否正确使用工具 199 曾经无视了身边工具真正的妙处 200 忘掉了，每件物品拥有的“快乐感”就沉睡了 200 对物品有了责任，才终于意识到环保 201 物品召唤物品 202 生活是由物品组成的？ 203 可以管理的数量十分有限 203 谁说一定要成为极简主义者 204 结束语 206