自律觉醒

章 学习能力 决定你人生的高度
1 学习能力，是可持续的竞争优势_x0008_ 003
2 提高学习能力的三个关键 010
3 好的学习习惯，成就好的未来 016
4 提高学习能力的三个维度 024 第二章 有效沟通 快速让对方觉得你懂他
1 打破障碍，是高效沟通的基础 031
2 充分准备，打造完美沟通 036
3 减少沟通阻力，提高沟通效率_x0008_ 041
4 学会倾听，懂得换位思考 045
5 真诚，是完美沟通的前提 050
6 全面提升个人表达能力 054 第三章 时间管理 把时间花在重要的事情上
1 通过管理让时间的价值化_x0008_ 061
2 树立“现在事，现在毕”的观念_x0008_ 068
3 把时间划分为25分钟一单位 074
4 制定奖励机制，增强执行力 079
5 拖延，是世界上容易压垮一个人斗志的东西 083
6 利用拖延症后果激将法_x0008_ 087 第四章 演讲高手 三分内容七分形式打动听众
1 做好充足准备，让你的演讲光芒万丈 093
2 何为演讲？一场精彩的一对多的有效沟通_x0008_ 099
3 打造适合你的听众的完美演讲稿 105
4 善用幽默——强大的沟通工具 110
5 善用肢体语言，让你的演讲充满感染力 115
6 演讲时，如何用声音震撼全场_x0008_ 120
7 演讲时忘词怎么应对_x0008_ 124 第五章 高效自律 设立清晰目标并高效执行
1 设立清晰目标，做一个有“要感”的人 131
2 健康的饮食是自律的前提_x0008_ 137
3 学会延迟满足，为大欲望放弃小欲望 141
4 良好的作息会为自律助力_x0008_ 146
5 坚持运动，激发内在动力和创造力 151
6 制定适合自己的奖惩机制 156 第六章 格局思维 站在更高的位置看待问题
1 思维格局有多大，人生就能走多远 163
2 多听、多看、多思 166
3 树立批判性思维，避免化_x0008_ 170
4 学会透过表现看到本质 175
5 训练自己的逻辑思维 178
6 养成读书的好习惯 183 第七章 重视选择 用终局视角审视当下
1 以始为终，修正自己当下所做的事 189
2 选择比努力更重要 194
3 努力是做出正确选择的基础 200
4 解决内心冲突，摆脱选择困难症 204
5 把每个选择做成正确的答案 208
附录1　推荐书单 212
附录2　TED经典演讲推荐 216