心灵择食(2023)

目录 孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离 徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变 周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量 自序 倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！ 情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧 因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗 想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲 四十岁开始当学徒，我都经历了什么 健康应该是只靠吃就能解决的事 情绪一：焦虑 真人实例：抗压能力差、不耐烦、注意力不集中 调理重点：易疲倦、嘴馋、怕吵、失眠 真人实例：总担心会发生不好的事 调理重点：难入睡、易惊醒、咽喉反复发炎、腹泻与便秘反复交替 真人实例：无法兼顾家庭和事业 调理重点：皮炎、没有食欲 真人实例：饮食不规律，通过暴食来发泄压力 调理重点：失眠、胃痛、胃胀、腹泻 情绪二：惯怒 真人实例：有些人特别烦，总叫人帮忙还爱唠叨 调理重点：无明火、胃食管反流、便秘、痔疮 情绪三：挫败 真人实例：我靠购物缓解压力、取悦自己 调理重点：长黑斑、肤色暗沉、口臭 真人实例：总是被打击，无精打采 调理重点：情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦 情绪四：不平 真人实例：凭什么别人混日子都有钱拿，而我总要加班累死累活 调理重点：小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突、压抑不满 真人实例：这是个看脸的世界，我努力有什么用 调理重点：快走或讲话久容易喘、易受惊吓、没有便意 情绪五：嫉妒 真人实例：伴侣太优秀，导致我患得患失 调理重点：口千舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖杰生地的 真人实例：我觉得别人的老公好，就要抢过来 调理重点：甲状腺功能亢进、头发毛糙、脸上长黑斑 情绪六：悲伤 真人实例：婚内出轨，但又无法离婚跟喜欢的人在一起 调理重点：脱发、啤酒肚、体力衰退 真人实例：十年感情，他劈腿三年 调理重点；月经失调、多囊卵巢综合征 真人实例；离婚后，我觉得自己很失败 调理重点：尊麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛 情绪七：自卑 真人实例：没有人在乎我 调理重点：长痘、痛经、子官腺肌瘤 真人实例：一切都是我的错，我不值得别人对我好 调理重点：胃胀气、妇科炎症、脸色蜡黄、乳腺癌 情绪八：讨好 真人实例：很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累 调理重点：单边肩颈僵硬酸疼、背疼 情绪九：愧疚 真人实例：婚后出轨，良心难安 调理重点：子官肌瘤、经血量大、睡不饱 情绪十：逃避 真人实例：恐婚，相爱的人不能只是在一起吗 调理重点：气嘴、恐惧 真人实例：害怕跟别人起冲突，凡事冷漠、不在乎 调理重点：容易感冒、手脚冰冷、压抑心理创伤导致没有食欲 真人实例：父母不和，不想回家 调理重点：脂溢性皮炎、胃食管反流 后记 不知道人生出口在哪里的时候，调养身体吧 择食同学心得分享