停止精神内耗:告别内心的焦虑
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- ISBN：9787547299456
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：216
- 出版时间：2023-12-01
- 条形码：9787547299456 ; 978-7-5472-9945-6
本书特色
★如果你有以下问题，请看这本书
习惯主观臆测某件事，瞻前顾后！
经常否定自己，高标准、低自尊地要求自己！
意识过剩，总觉得别人对不起你！
你总是想得太多，反复询问自己这样做对不对？
过多自我拉扯，把时间浪费在不必要的事情！
★自责怪、拖延症、焦虑狂、强迫症、完美主义、用这本书来自救！
★每天翻一页，
给自己一个打破困境的可能！
★每天看一节，
给自己一个重塑自我的机会！
内容简介
精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫，直接或间接地导致抑郁症、拖延症、焦虑症等心理疾病，让自己陷入不断自我内耗的折磨中。
《停止精神内耗：告别内心的焦虑》主要针对时下拖延症完美主义、强迫症、自责症等心理疾病,结合实际案例，给出了一些化解方法，旨在让读者降低内心的负面声音、克服被精神内耗带来的压制，帮助深受内耗困扰的读者摆脱精神内耗，驱散笼罩在心灵的迷雾，重新收获快乐和幸福。
目录
作者简介
刘青竹，黑龙江农业工程职业学院一线教师、家庭教育讲师、儿童成长顾问、国家一级心理咨询师，参与编写《小桔豆同步作文》《爱华夺分阅读》《点评报》《读者报》等书籍，发表《创建魅力磁场，提升语文教学成效》《智能算法交互式教学》《室内涉及中阴影效果的多算法实现》《浅析大数据背景中室内设计的发展趋势》等论文，多次获得省级比赛一等奖。
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